На жаль, зважування втрати ваги є для більшості людей депресивним питанням. Також нерідкі випадки, коли багато людей відмовляються від схуднення лише тому, що не можуть занадто часто дивитись на вагу. Це часто пов’язано з неправильним зважуванням. Якщо ви вирішили схуднути і скинути зайві кілограми, ви повинні приділити йому багато часу. Якщо ви хочете схуднути занадто швидко, зазвичай ви худнете занадто часто, і це призводить до огиди до постійної ваги та відмови, або ви починаєте голодувати, що матиме лише тимчасовий ефект при схудненні, і незабаром вага знову збільшиться, часто перевищує вихідну межу.
Схуднувши, вага важлива лише для того, щоб перевірити, чи правильно ми внесли зміни для успішного схуднення зайвих кілограмів. Тому досить, якщо ви зважуєтесь раз на тиждень. Ваша вага є дуже змінним числом. Різниця полягає в тому, зважуєтесь ви вранці чи ввечері, зважуєтесь натщесерце чи їсте, оголюєтеся чи одягаєтесь. Тому під час зважування важливо завжди дотримуватися однакових умов. Отже, зважуйте себе завжди вранці натщесерце, оголеним і після того, як зробите ранкову потребу. Це дасть вам число, яке має найбільшу потужність. Не забудьте записати свою вагу, щоб отримати огляд успіху у зниженні ваги. Ви можете згадати, скільки важили тиждень тому, але точно не пам’ятаєте, скільки важили місяць тому. Також переконайтеся, що ви завжди важите однакову вагу. Різні шкали мають різні відхилення. Якщо у вас немає можливості зважити свою вагу, краще взагалі не зважуйтесь.
Якщо ви тренуєтеся під час схуднення, втрата ваги може бути трохи повільнішою. Це пов’язано з тим, що під час фізичних вправ жир починає заміщати вашу м’язову масу, яка важча за жир. Ви відчуєте, що худнете на одязі, але рука ваги не рухатиметься. Тому раз на тиждень, окрім зважування, вимірюйте себе навколо ланцюгів. Таким чином, ви виявите, що втрачаєте вагу, хоча вага все ще показує ту саму цифру. До речі, нарощування м’язової маси та одночасне розщеплення жирів - найкращий спосіб назавжди скинути зайві кілограми.
Пам’ятайте, що успіх схуднення залежить головним чином від вашої психіки. Тому уникайте діяльності, яка надмірно пригнічує вас, коли ви худнете. Сюди можуть входити надмірно часте зважування.