Приготувати страву надзвичайно просто, і вона допоможе вам залишатися ситими, енергійними та в тонусі.

Окрім того, що вона одна з найкрасивіших жінок у світі, Адріана Ліма це також стало фітнес-натхненням. Бразилька справді захоплюється спортом, зокрема боксом, і ретельно дбає про своє харчування, щоб отримати найкращі результати від тренувань. Правда в тому, що Якщо ви шукаєте підтягнутий абс, експерти радять, що дієта дорівнює або важливіша за фізичні вправи І супермодель виявила їжу, яка найкраще підходить для того, щоб вона завжди залишалась у формі, навіть якщо вона перебуває в літаку через свої професійні зобов’язання. Найкраще в рецепті Адріани - це те, що окрім того, що він здоровий, він приносить багато енергії, так що виграшним варіантом є підготовка tupperware до роботи.

рецептом

Нут, едамаме та дикий рис: це чарівна суміш що Ліма поділився зі своїми послідовниками, щоб поїхати в подорож, все ще піклуючись про лінію. Завдяки цьому рецепту ви можете регулювати рівень холестерину, відомий як "поганий" (ЛПНЩ), тримати живіт довше ситим завдяки високому вмісту клітковини та переконуватися ви отримуєте білок, вуглеводи, мінерали та вітаміни за один прийом їжі. Ось деякі переваги трьох головних героїв зіркової страви топ-моделі:

- Нут: Гарвардський університет вказує на нут як на одну із суперпродуктів, яку відтепер ви повинні покласти у кошик для покупок. Ця бобова культура дбає про здоров’я серцево-судинної системи, він має дуже мало жиру і багато білка, знижує рівень холестерину, дуже ситий і його можна приймати як гарячим, так і холодним, дозволяючи включати його в супи, пюре або салати з однаково смачним результатом.

- Едамаме: Це одна з найпопулярніших закусок у східній кухні і набуває все більшої популярності на Заході. Едамаме - це молоде насіння сої, все ще зелене, з великою харчовою цінністю завдяки тому, що воно майже не обробляється, перш ніж придатне для споживання. Едамаме є багата білками рослинного походження, калієм, магнієм, міддю, кальцієм, залізом, клітковиною і це їжа, яка зміцнює імунну систему.

- Дикий рис: Оболонка, яка оточує це зерно, завантажена поживними речовинами і забезпечує антиоксиданти, вітамін С, клітковина, мінерали та вітаміни які роблять це дуже цікавим з поживної точки зору. Він багатший білком, ніж інші види рису, а також вітамінами групи В.

- Оливкова олія: Як завершальний фокус, щоб включити останню групу поживних речовин, відсутніх у цьому рецепті, жири, ви можете додати столову ложку оливкової олії для заправки страви. Цей інгредієнт, крім аромату, забезпечує незамінні жирні кислоти, які запобігають передчасному старінню та покращують травлення.