@ veronika4495 Не їж.
Я важила 65 кг (після пологів), за рік я повернула його до 45 кг (до вагітності).
Я ледачий, як лінивець, тому не займаюся спортом . Але я не їв. Цього було досить. 🙂 (я їв лише обід 1 страва - переважно суп), на сніданок і вечерю 1 скибочку хліба, інакше лише сирі фрукти/овочі. Більш нічого.
Змініть свій раціон, встановіть таблиці калорій та відстежуйте свої витрати та доходи.
@ veronika4495 У мене вага 64, зріст 168. Мені вдалося уникнути грудей, я буду бідна. У вас хороша вага, тільки погано розподілений жир.
Ну, я намагався не їсти, але іноді у мене такі нерви з малого часу, що коли він нарешті засинає, мені доводиться пити солодощі: D але, хоча я не їв і вага знизилася, фігура не зміни для мене. Я, мабуть, більше не втрачаю стегна, я це усвідомлюю, але мої руки - це моя вічна проблема, я не знаю, як їх скинути, якщо займуся знову, тому не хочу, щоб вони були м’язистими знову.
@lenkakravcova вона пише, що вона не задоволена руками, а ти їй пишеш, що вона ні? І ви даєте чудовий путівник про те, як ви схудли на 45 кг лише за допомогою одного супу на день? І у вас психічно так добре?
@ veronika4495 коли ви худнете, ви худнете від кожної частини, а також від рук. 🙂
@ veronika4495, будь ласка, не практикуйте жодного супу або одного прийому їжі на день. Тому що ви худнете на цих руках, але ціною того, що вас розсипають психічно, втомлюють, холодять і зрікаються щодня. Ви можете мати гарне життя і приємні руки. Якщо ви хочете схуднути, досить обмежити солодке до 50%, а ввечері у вас овочевий салат. Відріжте половину порції, яка у вас є, і додайте до салату. На руках маленькі гантелі - дивіться в Інтернеті. Ви піднімаєте їх над головою або згинаєте руки в ліктях і підтягуєте один до одного. Подивіться, де YouTube, як тонізувати руки. Або, якщо це дійсно працює для вас, тоді естетична медицина видалить жир з ваших рук за 60 хвилин за дві процедури
@ kittykat22 Я психічно добре. Коли у людини жир на руках, він не матиме його на животі, стегнах та інших місцях, так? Жир залишається на руках лише тоді, коли він знаходиться на інших більш загальних частинах тіла. Так що так, йому потрібно схуднути, навіть якщо ви це засмучуєтесь.
А якщо вона не хоче займатися фізичними вправами, я не знаю, що ти хочеш їй порадити? 🙄😀 Тим більше, що ти радиш їй не їсти солодкого . І все ж ти не уявляєш, чи це взагалі солодке.
І те, що ви радите з їжею = половина порції + овочі фрукти, також у моєму дописі. Я не розумію, чи ти незрозумілий, чи ти цього не бачиш.
Вага 64 кілограми - цілком нормально для дорослої жінки. Що я тут читаю, хвора, 45-кілограмова доросла жінка? Адже це вага 13-річної дівчинки в статевому дозріванні. З одним супом і шматочком хліба на день? Що таке голод? Жінки, не божеволійте, бо миски важили 65,68 кіло, зріст 168 см, і це були найкрасивіші жінки в республіці. Зараз божевільний, час жінці зважувати? 45 фунтів, щоб охолодити - можливо, дещо буде, але це не межа для всіх