Старіння - це те, через що нам усім доводиться переживати, але багато хто з нас хоча б мінімізує візуальні ознаки старіння. Спосіб зменшення зморшок на лобі за допомогою йоги для обличчя пропонує здорову альтернативу ботоксу, філерам для обличчя або іншим косметичним процедурам, вправляючи 57 м’язів обличчя на голові, шиї та обличчі, роблячи м’язи твердішими та плавнішими.

допомогою

Більше того, коли ви регулярно і сумлінно тренуєтесь, ви зменшуєте стрес, розслабляєте м’язи та збільшуєте кровообіг, що допомагає зменшити зморшки на лобі завдяки йозі на обличчі.

Наступні кроки покажуть вам, як можна зменшити зморшки на лобі за допомогою вправ для обличчя.

Вправи для обличчя

  1. Встаньте перед дзеркалом, щоб ви могли бачити себе.
  2. Почніть з першої вправи для більш плавного чола. Це допомагає зменшити горизонтальні зморшки на лобі і знімає напругу.
    • Зосередьтеся на лобі і уявіть гладкий шматок скла. Візуалізація - це дуже важливий аспект йоги, який допоможе вам досягти бажаного ефекту.
    • Покладіть кінчики пальців обох рук вертикально посередині чола.
    • Закрийте очі і м’яким натисканням, повільно, згладжуючими рухами, проведіть пальцями до волосся. Розслабтесь.
    • Повторіть цю вправу ще двічі.
  3. Продовжуйте з другою вправою, для більш плавного чола. Ця вправа покращує кровообіг шкіри на лобі та навколо очей та розслаблює м’язи.
    • Покладіть вказівний палець кожної руки на найдальші кінчики брів.
    • Закрийте очі і обережно потягніть кінчики брів до волосся.
    • Повторити двічі.
  4. Перейдіть до третього кроку та зменште зморшки з чола за допомогою йоги для обличчя. Ця вправа зміцнює лицьові м’язи на лобі та збільшує кровообіг.
    • Як можна більше підніміть брови.
    • Покладіть кінчики вказівного і середнього пальців кожної руки трохи вище лінії брів і розгладьте зморшки на лобі, круговими рухами вгору.
    • Повторіть цю вправу двічі.
  5. Почніть наступну вправу. Мета цієї вправи - усвідомити, що у вас не завжди є зморшки на лобі. Пам’ятайте, чим менше зморшок ви створите, тим менше ви їх побачите.
    • Візуалізуйте лоб як гладкий шматок скла, як і в першій вправі.
    • Відкрийте очі, наскільки зможете. Будьте обережні, щоб не створити зморшок на лобі.
    • Зосередьте погляд на точці прямо перед носом протягом 5-10 секунд.
    • Розслабтеся, а потім повторіть 4 рази.
  6. Завершіть вправу останньою вправою, яка називається «Обличчя Лева». Ця вправа випрямить усі м’язи вашого обличчя і допоможе зняти напругу.
    • Просто відкрийте рот і висуньте язик.
    • Повторити двічі.
  7. Станьте на коліна на підлогу або килимок.
    • Глибоко вдихніть і стисніть кулаки.
    • Як можна сильніше стисніть всі м’язи обличчя.
    • Видихніть голосно ротом і висовуйте язик. Відкрийте очі якомога ширше, а потім повільно обведіть їх. Розкрийте руки так, щоб долоні були широко розкриті.
    • Розслабтеся, потім повторіть цю вправу двічі.

Що вам знадобиться:

Які переваги та результати можна очікувати від йоги для обличчя

Якщо ви почали займатися йогою на обличчі, ви можете очікувати видимих ​​результатів від біднішого обличчя та підтягнутої шкіри без зморшок, за умови, що ви правильно виконали ці вправи. Це також може бути дуже освітнім, дотримуючись ключових моментів тієї сфери, якою ви займаєтесь - це допоможе усунути формування шкідливих звичок, які можуть порушити результати. Якщо ви стурбовані тим, що ваш вік постраждає на вашій шкірі, на вас все ще є надія. За допомогою йоги для обличчя у вас є всі необхідні інструменти для підтримки твердої, молодої на вигляд шкіри, нарощування м’язів як опори навколо вашого обличчя та досягнення ідеального природного підтяжки обличчя.

Позитивні наслідки йоги для обличчя для здоров’я не обмежуються лише зоною обличчя. Такі ж результати показані в області подвійного підборіддя, виділяючи контури вашого обличчя або виправляючи пониклі куточки рота. Як побічний ефект йоги на обличчі, ви можете спостерігати поступове поліпшення шкіри з часом, очищення ділянок обличчя, покритих вуграми або товстішою шкірою.

Крім того, займаючись йогою на обличчі, ви все одно використовуєте пальці так само, як ніби наносили на обличчя крем для обличчя. Йога на обличчі - ідеальне рішення для тих, хто прагне досягти успіху в досягненні стрункішого, краще контурного обличчя без використання ліфтингу або ботокса.