Спальня урбанізації Сомосагуасу Каледоніаном та Марсіо Коганом.

зменшити

Надано Каледоніаном.

Час читання: 5 хвилин

Зовнішній вигляд нашого будинку часто є відображенням нашого душевного стану. Якщо у вашому житті хаос, вашому дому важко бути незайманим. І навпаки. Ми знаємо, що емоційні процеси вимагають часу, але що, якщо ви зіткнетеся з ними через інший посуд, що спілкується? Прибирання будинку може стати ярликом у боротьбі з тривогою. Дослідження, опубліковане в «Бюлетені особистості та соціальної психології», проаналізувало рівень кортизолу, гормону стресу, у 60 жінок-учасниць. Ті, хто описували свої будинки безладними та стресовими, були в більшій депресії, ніж ті, хто визначав їх як впорядковані та гостинні, і мали вищі піки кортизолу протягом дня. Впорядкований будинок допомагає мати ясний розум. І ось як ви це отримуєте.

1. Не сприймайте це занадто серйозно
Якщо ви збираєтеся проводити прибирання, щоб зменшити тривогу, немає сенсу, що саме прибирання вас напружує. Забудьте про рекламу, де несподівані відвідувачі судитимуть нас про кількість накопиченого пилу. Зараз ми постанемо перед завданням спокійно, не поспішаючи і не сподіваючись. Мета - не журнальне шоу, а насолода, яку може принести цей процес.

2. Розбий коло
Ми в депресії, відмовляємось від догляду за будинком. Хаотичний будинок змушує нас почуватись винними і карати себе, замислюючись над тим, чому ми не можемо тримати будинок у порядку. Ми впадаємо в депресію. Вийти з тієї спіралі, яка, для початку, абсурдна: коли речі нечисті, ми не розслабляємось, навпаки.

3. Всіма почуттями
Виберіть будь-який з наших списків відтворення: музику для очищення, пісні, що розповідають про прикраси, або мелодії для елегантного будинку. Головне, щоб вони мотивували та втішали вас. Під час терапевтичного очищення слід балувати не тільки вухо. Запах і зір також хочуть приєднатися до вечірки. Це досягається за допомогою всього природного світла, яке ви можете отримати: його присутність тісно пов’язана з настроєм, тому підніміть жалюзі і затягніть штори. У цій статті ми даємо вам усі ключі для її досягнення. Вікна також потрібно відкривати: будинки потрібно провітрювати щодня не менше 5 хвилин. Нехай енергія тече. А за допомогою дифузора аромату з ефірними оліями, такими як м’ята або евкаліпт, ви зможете розширити відчуття очищення повітря.

4. Стихія, дорогий Кондо "Це приносить мені радість?" Метод KonMary пропонує нам запитати себе про кожен предмет у нашому домі. Ми виявимо, що можемо обійтися приблизно 70 відсотками своїх речей. Який сенс спостерігати у своїй вітальні за жахливим кріслом вашого колишнього або за подарунком тих родичів, яким ви не витримуєте? У цій статті ми розповідаємо вам все, що ви можете робити з тим, чого більше не хочете.

5. З чого я починаю? Коли в усьому будинку хаос, проблема полягає саме в тому, що прибирання може тимчасово спричинити більший хаос, якщо, наприклад, ми спорожнимо шафу, щоб організувати його вглиб. Перед складним завданням може бути занадто страшно, саме тому професійні організатори рекомендують починати з місця пральні: якщо ми зможемо безперешкодно поставити пральну машину на повний газ і повісити, все піде на льоту. Це допоможе вам мати окремі кошики для білизни для чорного, білого та кольорового одягу.

6. Порядок замовлення
Після вашої красивої білизни кімнати повинні бути організовані в такому порядку: спочатку кухня, потім ванна кімната, потім спальня і, нарешті, вітальня. Перші дві кімнати є найбільш вдячними та тими, що потребують найбільшої гігієни з санітарних міркувань. І це ділянки води, тому наявність рідкого елемента допоможе вам розслабитися. Спальня може бути ідеальною лише тоді, коли простирадла пройшли через пральню і ванна кімната готова; і вітальня, яка є зоною проходу, де накопичуються кореспонденція, вуличні сумки та покупки, краще, щоб вона була прибрана останньою: тут зібралися всі перешкоди, і ви захочете розмістити їх у відповідній кімнаті раніше замовляв.

7. Комора - найкращий тренажерний зал
У своїй новій книзі Чи робить ця метушня жирною? (Чи цей безлад робить мою попку жирною?), Професійний організатор Пітер Уолш категорично стверджує, що існує прямий зв’язок між жиром у нашому силуеті та хаосом у нашому домі. Застосуйте принципи дизайну для схуднення, про які ми розповіли вам у цій статті, і ви дізнаєтесь, як впорядкований будинок є найповнішою машинною кімнатою.

8. І замовлення, найкращі ліки
Згідно з цією статтею "Психологія сьогодні", наше психічне здоров'я не тільки порушено, коли наш будинок хаотичний, це також збільшує шанси страждати від втоми, головного болю, шлунково-кишкового дискомфорту та інших фізіологічних проявів тривоги. Коли ваша стільниця стане чистою, ви побачите очевидне покращення. Вам просто потрібно дотримуватися вказівок у цій статті.

9. Як набрати 20 хвилин на день Ви втрачаєте ключі. Ви не можете знайти гаманець. Ви не пам’ятаєте, де залишили взуття. Якщо у вашому будинку катастрофа, ви, безсумнівно, щодня втрачаєте неймовірно дорогоцінний час. І я бажаю, щоб ви це просто змарнували, оскільки насправді це кілька хвилин гніву і смутку. Ви можете закінчити це замкнене коло дисциплінованим залом, в якому завжди все в порядку і все має своє місце.

10. Зберігайте те, чого ви досягли Після того, як вам вдалося освятити свій будинок, рутини гуру порядку повинні бути за вами: 15 хвилин на день для перегляду, нічого не купувати, якщо ви ще нічого не кидали і оточуєте лише красивими речами, які легко організувати.