Коли ми говоримо про колаген, ми маємо на увазі тверду і гладку шкіру. Але чи знаємо ми, що таке гідролізований колаген, як його приймати і для чого він потрібен? Ми вам це пояснюємо.
В Зберігач здоров’я AXA ми маємо ендокринологи та дієтологи що персоналізує ваш раціон і особисті тренери хто порадить, приймати добавки чи ні. Зареєструйтесь.
Що таке колаген
Це найпоширеніший білок в організмі. Це основна частина нашої шкіри та наших кісток, але вона також присутня в суглобах, сухожиллях, зв’язках, рогівці, волоссі, зубах ...
Що таке гідролізований колаген
Піддаючи колаген процесу ферментативного гідролізу, поліпептидні ланцюги розпадаються на пептиди та амінокислоти, які легше засвоюються організмом.
Гідролізований колаген - це білий порошок без запаху, розчинний у рідинах при кімнатній температурі.
Гідролізований колаген, як його приймати
Гідролізований колаген продається як добавка, коли є дефіцит зазначеного білка. Рекомендується не перевищувати дозу 10 грамів на день. І завжди слід запитати професіонала, перш ніж приймати його самостійно.
Колаген продається як гідролізований колаген у порошку, але також у капсулах або в рідинах. Готується шляхом розведення у воді, соку або пюре.
Для чого потрібен гідролізований колаген?
- Запобігає зносу артикулювати.
- Зменшує біль у м’язах.
- Уникайте втрати кальцію на таких етапах, як вагітність або менопауза.
- Знижує ризик розвитку переломи кісток.
- Підтримує здоров’я нігтів і волосся.
- Покращує зовнішній вигляд шкіри.
- Підвищує еластичність кровоносних та лімфатичних судин.
- Допомагає збалансувати рівень холестерину.
- Захищає зв’язки та сухожилля, саме тому це дуже цінується спортсменівякі страждають більшим зносом суглобів, наприклад альпіністів .
- Крім того, він запобігає розриву м’язових волокон і покращує тонус і масу.
- Він є ключовим інгредієнтом косметичних продуктів завдяки своїм омолоджуючим ефектам.
Протипоказання гідролізованого колагену
Будучи природною речовиною, яка присутня в організмі, вона не представляє загрози для здоров’я, але, незважаючи на це, перед тим, як приймати будь-які добавки, бажано проконсультуватися з лікарем.
Це особливо важливо при непереносимості та алергії, проблемах з кишечником та у полімедикованих літніх людей.
Його споживання не слід продовжувати понад три місяці, а перед повторним споживанням слід зробити перерву в два-три місяці.
Продукти, що сприяють синтезу колагену
Різноманітна і повноцінна дієта забезпечить вас їжею, яка сприятиме природному синтезу колагену, який захищає шкіру та тканини. Не забувайте регулярно вводити у свій раціон:
- Зелені овочі, червоні або помаранчеві овочі або червоні фрукти, які багаті лікопіном, що сприятиме ендогенному синтезу колагену.
- Синя риба та горіхи, багаті на омега 3 та 6, які необхідні для синтезу білків.
- М'ясо, бобові та овочі, такі як шпинат або селера, які містять сірку, яка також бере участь у виробництві колагену.
- М'ясо, риба, яйця та молочні або злакові культури, насіння та бобові, які є білковими продуктами, що містять амінокислоти.
- Такі фрукти, як апельсини, мандарини, ківі або полуниця, багаті вітаміном С, необхідні для виробництва амінокислоти гідроксипролін, що входить до складу колагену.
- Какао, насіння та горіхи, які містять магніюнезамінний для синтезу білка.
Пам'ятайте, що тютюн, надлишок ультрафіолетових променів, забруднення або стрес прискорюють розщеплення колагену, тому вони є ворогами світлової шкіри та здорових та еластичних тканин.
У AXA Health Keeper у нас також є дерматологи, якщо у вас є проблеми зі шкірою, і ми знаємо, як побалувати і розслабитися після тренування. Приєднайся до нас.
- Гідролізований колаген товстіє, худне або для чого він потрібен? AttitudeFem
- Як приймати яблучний оцет для схуднення за допомогою куркуми Нова жінка
- Як приготувати воду Luna та що це таке для La Opinion
- Як приймати ягоду годжі від простатиту, статевої слабкості, Інститут лікування
- Як приймати воду алое вера для схуднення протягом 10 днів Нуева Муджер