Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.

здорової

Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.

Всі категорії

Ви хочете здорової шкіри? Зверніть увагу на спосіб життя! Що йому належить, а що ні?

Автор статті: редакція Zerex.sk 04.07.2017

Здорова шкіра - це не результат добрих генів і випадковості - вона вимагає щоденного догляду. Якщо ви хочете виглядати хоча б на 5 років молодшим, адаптуйте свій спосіб життя! Ми розповімо вам, що корисно для вашої шкіри, а що шкодить.

Здорова шкіра влітку в кожну пору року - яких принципів потрібно дотримуватися

Гідрат - всередині і зовні

Багато рідини та регенерація шкіри безпосередньо пов’язані - особливо влітку збільште споживання чистої води, мінеральної води та фруктових або овочевих соків. Рекомендуємо щоранку пити воду з лимонним соком. Це виведе токсини, дасть вашому тілу необхідну енергію, а ваша шкіра стане пружною та сяючою.

Захистіть себе від агресивного сонячного світла

Ультрафіолетове випромінювання може сильно навантажити шкіру - вона висушує її, може спалити і за певних обставин навіть спричинити рак шкіри. Нанесіть сонцезахисний крем та зволожуючий лосьйон для тіла після сонячних ванн, навіть коли ви не в морі. Не забувайте про губи, чутливу шкіру під очима, потилицю або пальці ніг.

Їжте якомога більше сезонних фруктів та овочів

Різнокольорові салати та різноманітна нежирна дієта, наповнена свіжими фруктами та овочами, допоможуть вашій шкірі довше зберігати молодий вигляд. Зосередьтеся особливо на продуктах з високим вмістом вітаміну С (наприклад, перець, полуниця, брокколі, шпинат)

Чого слід уникати, якщо ви хочете мати безпроблемну шкіру

Стрес

Занадто багато стресів може спричинити проблеми зі шкірою - від екземи, через збільшення частоти вугрів до поглиблення зморшок. Ви зробите велику послугу своїй шкірі та здоров’ю в цілому, якщо зменшите рівень стресу у своєму житті - приділяйте більше уваги своїм захопленням та речам, які наповнюють вас радістю. Почніть займатися спортом або навчіться медитувати.

Куріння сигарет

Куріння звужує судини і погіршує кровотік, який постачає шкіру киснем і поживними речовинами. В результаті куріння шкіра також втрачає колаген, який забезпечує її еластичність і стає більш схильним до зморшок. Якщо ви позбудетеся цієї шкідливої ​​звички, ваша шкіра буде виглядати молодшою, і ви почуватиметесь набагато краще.

Ночівля

Стомлена шкіра після ночі тьмяна і в’яла. Якщо ви не хочете, щоб у вас постійно були темні кола під очима, щовечора побалуйте себе багатим 7-9-годинним відпочинком, після чого ви буквально прокинетесь «спавши в рожевому кольорі».

P.S.: Ви шукаєте більше натхнення для здорової шкіри? Спробуйте зіркові поради, щоб уповільнити старіння!

Наша порада: Якщо ви хочете, щоб здорова шкіра якнайшвидше стала для вас реальністю, спробуйте натуральну харчову добавку Zerex Zinc.