Багато досліджень підтвердили, що насправді неважливо, коли ви приймаєте ліки. Особливо, якщо мова йде про тривале лікування, коли їм потрібно взяти максимум сил і тим самим захистити своє здоров’я. Вирішальним фактором є час доби, коли ви вирішили їх використовувати.
Проти високого тиску ввечері
Наприклад, згідно з іспанським дослідженням 2011 року, ліки від високого кров’яного тиску краще приймати ввечері. Ви також уникнете можливих інфарктів, які трапляються вночі. Ви прокинетеся вранці зі збалансованим рівнем тиску і одразу ж будете працювати ефективніше.
Холестерин до і після сну
Вони рекомендують розділити дозу препаратів з високим рівнем холестерину на дві половини. Ви візьмете один на ніч перед сном. Тоді травний тракт не переробляє жодної їжі, і рівень холестерину починає підвищуватися. Але прийміть другу половину відразу після пробудження, інакше ви можете відчути підвищене вироблення шлункової кислоти.
При болях у суглобах на 8 годин вперед
Французькі дослідження, у свою чергу, зосереджувались на болях у суглобах та кістках. Тоді вживання ліків індивідуальне. Біль приходить до кожної людини приблизно одночасно. Після того, як ви визначили цей період, прийміть ліки за вісім годин до цього, коли настане найбільш критичний час, воно потече через вашу кров, і болю буде мало або зовсім не буде. Вам слід приймати ліки ввечері під час ревматизму, щоб забезпечити повноцінний сон.
При астмі о третій годині дня
Денверський інститут астми та супутніх захворювань виявив, що якщо ви приймаєте спрей або ліки для полегшення його симптомів, найкращий час приймати їх о третій годині дня. Тоді вони не тільки захищають вас протягом ночі, але і працюють протягом наступного дня.