Автор: Хуан Себастьян Селіс Майя
Слідкуйте за @sebascelis

себе

Як прийняти себе (незважаючи на недоліки)

Прийняти себе означає визнати на особистому рівні, що ти є тим, ким ти є, прийняти реальність свого тіла та розуму.

Якщо ви не приймаєте себе, ви не можете мати здорової самооцінки.

Заперечення своїх емоцій, своїх думок чи своїх дій рівносильно тому, що сказати собі, що ваша справжня особистість не є дійсною, і змушує вас створювати помилковий образ про себе. Поки ви не приймете ту грань себе, яку ви виганяєте зі своєї свідомості, ви не зможете її змінити чи вдосконалити.

Чи може людина, яка бореться зі своєю реальністю, яка заперечує свої емоції чи свої обставини, довіряти і поважати себе?

Прийняття вас не обов'язково означає, що:

  • Ви повинні схвалити те, що ви приймаєте: Прийняти себе - це визнати і пережити свою реальність такою, яка вона є, без судження. Це не означає, що, наприклад, якщо ви неорганізована людина, ви схвалюєте свою поточну форму поведінки, після того, як ви прийняли свою ситуацію, можна оцінити, чи правильні ваші дії. Прийняття вашої нинішньої дезорганізації - це те, що дозволяє вам усвідомлювати, що у вас все добре, і що ви могли б покращити.
  • Не заперечуйте над зміною чи вдосконаленням: Прийняття вас не означає підпорядкування вашим діям. За іронією долі, неможливо змінити або вдосконалити щось, що ви не приймаєте, бо виганяєте це зі своєї свідомості. Це ніби ви створюєте ментальний бар’єр, щоб захистити себе від тієї частини свого розуму, з якою ви не хочете стикатися.Поки ви не приймаєте цю частину себе, змінити її неможливо. Якщо у вас надмірна вага, але ви викидаєте зі свідомості думку, що це може негативно вплинути на ваше здоров’я, ви ніколи не приймете рішення схуднути.

Самопізнання

Самоприйняття вимагає, щоб ти знав себе досить добре, щоб усвідомлювати, які аспекти своєї особистості ти заперечуєш. Найкращий спосіб підвищити своє самопізнання - це постійно запитувати себе про причину своїх думок, емоцій та вчинків.

Зіткнувшись із будь-якими ознаками внутрішньої невідповідності, незадоволення чи занепокоєння, не втрачайте можливості вивчити цінний урок про себе.

3 рівні прийняття

Самоприйняття поділяється на 3 рівні. Для мене ці рівні переходять від найінтимнішої частини вашої самооцінки до самої зовнішньої, як шари цибулі. Якщо ви не приймаєте себе на рівні 1, це вплине на ваше прийняття на рівнях 2 і 3.

Рівень 1 - суть самооцінки

На першому рівні ми знаходимо найглибшу якість самооцінки. Це основна віра в те, що ти гідний існування і що ти маєш право як людина жити гідно і щасливо.

Тільки для того, щоб існувати, бути людиною, ви маєте право мати бажання і намагатися їх задовольнити, мати емоції та виражати їх, жити, любити та вчитися.

Людина, яка не приймає себе на цьому рівні, буде постійно переживати внутрішню боротьбу і буде прагнути саботувати власні успіхи, заперечувати свої досягнення і тікати від своїх позитивних почуттів, оскільки в глибині душі він відчуває, що не заслуговує на них, що вони належні випадковості або того, що вони є помилкою.

2 рівень - Прийміть свою особистість

Другий рівень складається з прийняття прояву вашої особистості, прийняття ваших думок, ваших емоцій і вашої поведінки, ваших дій і дозволяючи собі пережити це без блоків.

Іноді важко прийняти певні риси нашої особистості або нашої статури, коли ми їх не любимо і не хочемо концентруватися на них.

Ви поводитесь холодно з іншими людьми? Ви сором'язливі? Вам мало до людей навколо? Ви думаєте, що не можете довіряти іншим людям? Ви ризикуєте, не оцінюючи наслідків? Чи почуваєтесь ви дуже невпевнено в нових ситуаціях? Ви дезорганізовані? Чи вважаєте ви, що ваша нинішня робота нічого не сприяє суспільству?

Ми схильні несвідомо заперечувати свої негативні емоції, свої небажані думки та рішення, про які шкодуємо. Прийняття їх не означає, що ми повинні їх схвалити, а навпаки, що ми дозволяємо собі їх розпізнати і пережити природним чином.

3 рівень - будьте собі власною подругою

Уявіть, що ви щойно побачили нове Ferrari, яке купив ваш начальник, і ви всередині помираєте від заздрості. На щастя, ви усвідомлюєте свою заздрість і дозволяєте собі повністю її випробувати.

3 рівень, який полягає у ставленні до вас як до доброго друга. Що зробить хороший друг, щоб побачити вашу заздрість перед машиною вашого шефа? Ваш друг сказав би вам, що непогано почуватися так, і запитав би вас, чому ви заздрите. Можливо, ваші доходи не дозволяють вам жити так, як хотілося б? Можливо, ви хотіли б бути успішною та популярною людиною? Можливо, вас турбує те, що ваш начальник марнує гроші на таку розкішну машину?

Бути своїм власним другом означає аналіз і розуміння причин і наслідків вашої поведінки, походження ваших емоцій і думок, розуміння своїх помилок і заохочення себе покращувати свої слабкі місця.

На закінчення

Прийняти себе, короче кажучи, не означає продовжувати невігластво, бідність чи жир, це ПРИЗНАВАЮЧИ, що поточна ситуація така, що вона не може змінитися за одну ніч, і бути вдячним за те, що у вас є багато речей, перш ніж починати переслідувати нові.

Не робити цього - все одно, що ненавидіти поточний будинок, тому що є новий, який ви хочете. Скільки зможете придбати і швидко, вам все одно доведеться деякий час знаходитись у старому будинку, то що може бути кращим способом, ніж прийняти і продовжувати прогресувати? Те саме стосується і вас самих. Йдеться не про звільнення з себе і відповідність тому, хто ти є. Але прийміть, що в цей момент ви певним чином і зобов’язуєтесь змінитись, знаючи, що на вдосконалення потрібен час.

приєднуйся Безкоштовно Сьогодні 43 025 підприємців і дізнайся:

Ключі до отримання доходу навіть під час відпочинку

Революційні таємниці завжди залишатися без боргу

5 принципів, що гарантують економічний успіх та фінансову свободу

Точна формула Досягти фінансової свободи та взяти під контроль своє життя

Приєднуйтесь безкоштовно сьогодні до 43 025 передплатників І дізнайтеся, як заробити більше грошей і бути фінансово безкоштовним .

Введіть свої дані, щоб отримати повністю безкоштовний доступ: