Жінка пояснює, як їй вдалося схуднути, хоча вона знову набрала його через відсутність постійності і довелося починати все з нуля
Історія Керолайн Дротар подібна до історії багатьох інших людей виріс із проблемами із зайвою вагою. У її випадку "провину" довелося пояснити тим, що її мати була чудовим кухарем, а в її домі ніколи не бракувало домашнього хліба, смачних тістечок та найапетитніших солодощів. Тому він завжди задовольнявся побаченим і ніколи не намагався його змінити.
До початку свого дня народження він зрозумів, що ця ситуація не була стійкою з часом. Коли ви прийшли на ринок праці і став юристом вона почала замислюватися над питанням схуднення, але саме тоді, коли їй виповнилося 28 років, вона вирішила схуднути: вона не хотіла продовжувати бути ожиріною жінкою завжди.
Це був 2017 рік і тоді, Кароліна Дротар важила 115 кілограмів, тож він вирішив, що його трюк для схуднення буде запущений. Він почав потроху бігати, спорт, який йому завжди подобався, але йому не давали багато можливостей. Він поєднував вправи з дієтою з низьким вмістом вуглеводів, і шкала показала результати недовго.
Ефект відскоку
Всього за один рік, Кароліна змогла скинути 25 кілограмів і схуднути до 90-х років. На той момент вона вже була здатна пробігти кілометр за 9 хвилин, що до того часу було немислимо для неї, але все змінилося, коли наступили канікули: вона почала їсти, як зазвичай, і її дієта вийшла контролю: Я повернувся до свого колишнього шляху.
Втративши 25 кілограмів, він повірив собі, думаючи, що, пробігавши трохи більше, він може їсти що завгодно, і помилявся: набрав 35 кілограмів
Керолайн Дротар вважала, що якщо вона біжить трохи більше, ніж зазвичай, вона може їсти що завгодно. Але він помилявся. Протягом 2018 року він брав участь у кількох забігах на п’ять кілометрів і навіть брав участь у триатлоні, який йому вдалося закінчити. Але, незважаючи на це, його вага не переставав зростати: протягом 2019 року досягла своєї максимальної ваги, 125 кілограмів. Мало того, що він повернув 25 кілограмів, які раніше схуд, він набрав ще 10.
Найгірше було її почуття порожнечі: вона розповіла про свій процес схуднення через соціальні мережі, тож настав час сказати всім, що вона зазнала невдачі і що їй доводиться починати все з нуля. Але він це зробив: він не зламався і поставив свою мету письмово: "У 2020 році я хочу схуднути на 45 кілограмів".
Його головна мета на 2020 рік - завершити свій перший півмарафон (Facebook)
Він не тільки ділився цим у мережах, але й дуже чітко дав це зрозуміти власнику свого тренажерного залу. Але, коли він був у процесі схуднення, пандемія коронавірусу охопила багато підприємств, включаючи спортзали, які довелося закрити майже по всьому світу. Ще один камінь на шляху, яким Кароліна змогла подолати дистанційні тренінги та відео в мережах соціальна.
Схудла на 30 кілограмів
Одне з найважливіших рішень, яке ви прийняли цього року, - це змінити свої харчові звички, а також свій спосіб мислення. Зобов’язаний харчуватися здоровіше і він підписався на послугу здорового харчування, яка щотижня приносить готові страви додому. Таким чином, їй не довелося турбуватися про те, щоб сама готувати їжу, на що вона ніколи не встигала.
Крім того, як він пояснив "Бігунчому світу", він вирішив мотивувати себе датою - 1 листопада. Той день пробіжить свій перший півмарафон, тож протягом року він тренувався все більше і більше, щоб дійти до зустрічі у формі. На даний момент пандемія завадила йому в цьому, коли він вже досяг своєї мети в 45 кілограмів, але він вже перевищив 30 бар’єр і продовжує худнути і доглядати.
Він визнає, що це зараз "сильніше, щасливіше і здоровіше, ніж будь-коли. У мене більше м’язів, ніж будь-коли, і я відновлююся швидше з кожним пробігом. І найкраща частина: я годую своє тіло правильною їжею, і я люблю кожну гонку, на якій я бігаю ". Її втрата ваги має і інші переваги:„ Мій одяг краще підходить, у мене значно менше болю в суглобах і я переживаю набагато кращий настрій ".
Цього року він уже схуд на 30 кілограмів і прагне досягти 45 років до 31 грудня за допомогою своїх нових здорових звичок: здорової їжі та спорту
Кароліна залишається відданою своєму довгостроковому плану схуднення. Зараз його вага становить 95 кілограмів, але він знає, що він на правильному шляху. Тому він викладає пораду для тих, хто потрапив у ситуацію, подібну до вашої: «Кожен день відрізняється, не бийте себе, якщо у вас поганий день. Раніше я дозволяв поганому дню зіпсувати цілий тиждень, але я цього більше не роблю, я продовжую працювати, щоб стати здоровішими та сильнішими ".
Цей 31-річний бігун мріє опуститися нижче трьох годин у своєму першому півмарафоні, але перш за все вона прагне продовжити свою подорож після цієї дати: "Я почуваюся дуже добре, особливо коли я бачу, як далеко я зайшов ". Завдяки своїй рішучості та наполегливості він має все для досягнення своєї довгострокової мети.