Опис
Як схуднути та оздоровитись, використовуючи силу самодисципліни
Скільки разів ви намагалися схуднути чи почати харчуватися здоровіше, лише щоб засмутитися і повернутися до своїх старих шкідливих звичок? Це ваша перша спроба, і ваші друзі та родина кажуть вам, як це складно? Що, якби я сказав вам, що існують речі, які можуть зробити це простіше, ніж ви думаєте?
Повсякденні спокуси вичерпують вашу рішучість і викликають розчарування, коли ви сідаєте на дієту. Ви надзвичайно усвідомлюєте все, що не можете їсти, і здається, що всі їдять ці речі перед вами.
Тим часом, коли ви дивитесь у дзеркало або бачите цифру на вазі, ви не бачите результатів, обіцяних рекламними роликами. Зрештою, спокуси зношують вашу силу волі, і "можливо, саме цього разу" перетворюється на "який біс, я вже зазнав невдачі". Не пройде багато часу, перш ніж те схуднення, яке ви втратили, з’явилося знову і, можливо, привело кількох друзів.
Цей сценарій дуже поширений. Самодисципліна щодо дієти зберігає секрети його зміни і розриву циклу дієти, розчарування, набору ваги знову і знову дієти.
Побачте постійні результати, харчуючись тим, що корисно для вас, і відчуваючи себе більш задоволеним, не відмовляючись повністю від улюблених продуктів.
Усередині ви дізнаєтесь:
- як подолати (або повністю усунути) найпоширеніші перешкоди що може зміцнити або закінчити дієту (наприклад, бути голодним під час дієти),
- які повсякденні звички сприяють вашому невдачі і як замінити їх кращими альтернативами для створення здорового способу життя (одна шкідлива звичка може додати до вашого раціону більше 500 щоденних калорій),
- як боротися з тягою та спокусами (включаючи хитру трюк розуму, але надзвичайно ефективний),
- як розвинути смак до здорової їжі, такий же великий або більший, ніж смак до нездорової їжі (мова йде про внесення невеликих змін),
- як збільшити ситість, щоб дотримуватися дієти (правильні продукти харчування можуть бути в сім разів ситнішими),
- і те, як здорове харчування дійсно може бути дешевшим за їжу з меню швидкого харчування (також може бути технікою економії грошей).
Всередині ви не знайдете жодного "ну це було очевидно, правда?" що так багато дієт обіцяють, що вони є секретом схуднення. Насправді підступу немає. Поради всередині - це науково перевірені (і підтримувані) стратегії та інструменти, що дозволяють зменшити навантаження на силу волі та допомогти вам нарешті досягти своїх цілей щодо схуднення.
Ви хочете змінити своє життя на краще. Разом ми будемо працювати над тим, щоб скинути зайві кілограми - а не повернути їх - поки ми відводимо ваш погляд від короткочасних розладів і зосереджуємось на довгострокових результатах та здоров’ї протягом усього життя.