Чоловіки стикаються з проблемою зниження рівня тестостерону порівняно рано, приблизно після тридцяти років. Цей спад дуже негативно впливає на їхнє життя. Тому необхідно допомогти стабілізувати рівень зниження і тим самим допомогти чоловікам вирішити проблеми зі зниженням життєвого тонусу та лібідо.

Але цього разу ми почнемо з Адама, тобто з того, що таке тестостерон, який його вплив, і тоді ви дійдете до питання, як природним чином підвищити його рівень.

Рівень тестостерону повільно знижується

На початку тестостерон - це стероїдний гормон, що походить з групи андрогенів. Це найважливіший чоловічий гормон, який коли-небудь допомагає чоловікам бути дієвими, життєво важливими, здоровими. У деяких випадках навіть сильні альфа-самці. Але у всьому є одна уловка.

Поки молоді чоловіки років двадцяти мають багато тестостерону, коли хлопцеві вже за тридцять, рівень тестостерону починає поступово знижуватися. Спочатку, хоча і лише трохи, близько відсотків до двох на рік, але це спад.

І, звичайно, через деякий час цей процес стане зрозумілим. Навіть наукові дослідження показують, що зниження рівня тестостерону є тенденцією не лише останніх років, а насправді століттями. Раніше у чоловіків було більше тестостерону.

Причини зниження тестостерону

Звичайно, багато в чому винна в невідповідному і нездоровому способі життя. Ми їмо їжу, яка насправді дуже далека від здорового харчування. Ми дуже мало рухаємось, більшу частину часу сидимо, маємо мінімум фізичної роботи порівняно з чоловіками, скажімо, півстоліття тому.

Раніше люди працювали набагато фізичніше, пересувалися на свіжому повітрі, а отже, були здоровішими у всіх відношеннях і, звичайно, не мали справу з питаннями про те, як підвищити тестостерон. Природно, їм їх було досить.

Крім того, сьогодні ми дуже стресовані, маємо сильний контакт з різними хімічними речовинами, навколишнє середовище забруднене. Це не лише один фактор, який може спричинити зниження тестостерону, їх набагато більше.

Вплив тестостерону

Звичайно, ми могли б зараз почати говорити про природні джерела тестостерону та про те, як виправити його зниження. Але перед тим, як приступити до цього, нам слід спочатку з’ясувати вплив тестостерону, щоб зрозуміти, які його переваги.

Перш за все, це допомагає дуже ефективно нарощувати м’язову масу і одночасно підтримує спалювання підшкірного жиру та перетворення його в енергію. Тому, на жаль, це одне з супутніх явищ зниження рівня цього гормону, і навпаки збільшення жирових запасів,.

У той же час, тестостерон підвищує лібідо та бажання до сексу, сприяє сильній ерекції та сексуальній активності. Водночас він дбає про кращий стан серця і кісток в організмі.

Не в останню чергу, це також зміцнює життєвий тонус, загальний настрій, спонукає до кращих результатів. Саме тестостерон відповідає за прагнення чоловіка до визнання та успіху.

Збільшуйте тестостерон природним шляхом

Тепер ми можемо розпочати з кількох порад про те, як природно підвищувати тестостерон і тим самим покращувати його позитивний вплив на чоловічий організм.

Надобраніч. Проста порада, правда? Однак також науково доведено, що чоловіки, які сплять менше (менше 5 годин), мають нижчий рівень тестостерону.

Не напружуйтесь. Знову ж таки, доведено, що гормон кортизол, який виробляється під час стресу, буквально вбиває тестостерон.

Звичайно, регулярний секс може дуже успішно підвищити рівень тестостерону.

Також важливо, щоб у вашому організмі було достатньо вітамінів і мінералів. Тільки в цьому випадку він може правильно виробляти гормон.

З вітамінів йому потрібні в основному B6, C, D і H, з мінералів переважно цинк, селен і магній.

Primulus - таблетки для підвищення тестостерону

Оскільки загальна дієта часто містить недостатньо згаданих речовин, доцільно вживати харчові добавки, такі як Примул.

Це натуральний продукт на продаж, який підбадьорить. Харчові добавки для збільшення виробництва тестостерону можна знайти на ринку у переважній більшості у формі таблеток.

єкції

Ін’єкції тестостерону та побічні ефекти?

Звичайно, можна доставити саму сполуку гормону безпосередньо в організм. Під цим ми маємо на увазі ін’єкції, що містять тестостерон. У випадку ін’єкції дуже часто постачається пропіонат тестостерону, хімічно це естер тестостерону.

Перевага такого прийому гормону полягає в тому, що побічні ефекти тестостерону в цьому випадку не такі сильні, як при інших ін’єкціях тестостерону.

У вас на руках низка заходів

Більш високий рівень тестостерону також пов'язаний з успіхом. У працевлаштуванні, в житті важливим є прагнення до успіху. Крім того, організм повинен мати достатню кількість вуглеводів, особливо складних вуглеводів.

Звичайно, за умови регулярних тренувань. Також доведено, що споживання вуглеводів пов’язано з рівнем тестостерону. Так само важливим є надходження якісних ненасичених жирів.

Однак остерігайтеся молока, яке може містити більше естрогену і тим самим знижувати рівень тестостерону. Тому при збільшеному споживанні молока будьте обережні.

Продукти, що підвищують рівень тестостерону

На відміну від цього, деякі продукти можуть збільшити вироблення тестостерону. Прикладами є яйця, яловичина, авокадо, часник, брокколі, шпинат, мигдаль, оливкова олія, пробіотики.

Навпаки, слід уникати інших продуктів харчування, особливо алкоголю, трансжирів, лляного насіння, а також продуктів із сої або зеленого чаю, які в іншому випадку є дуже корисними.

Бажано пити достатньо води, і допоможе холодний душ. Це не гарна ідея робити вправи для підвищення рівня тестостерону, а також більше зосереджуватися на силі та інтенсивних вправах. Словом, у вас є багато заходів для підвищення тестостерону в руках.

Останнє оновлення 16.10.2020