Як робити домашнє завдання з дітьми?
Я хотів би знати, коли саме час зробити домашнє завдання з дітьми, щоб це мало значення, і вони не були надто втомленими. Який їх біоритм? Чи можете ви дати мені кілька порад щодо того, як швидко і без відволікань виконувати завдання з ними? Яна, Жиліна
Біоритм не однаковий для кожної дитини. Щоб точно з’ясувати, як це працює для ваших дітей, перегляньте це. Зрозуміло, що це буде інакше для дитини, яка встає свіжою о шостій ранку, як риба, і інакше для дитини, яку доведеться витягнути з ліжка о 7 ранку під загрозою насильства.
Ідеальний час
Однак загалом застосовуються певні закономірності чергування більш активних фаз та фаз ослаблення. Вранці людина активна, здатна вчитися, працювати. Коли наближається полуденна діяльність, нам стає менш важко зосередитися. Після обіду відбувається уповільнення, організм концентрується на травленні, менше сил приділяє розумовій та фізичній активності. Наступна активна фаза настає в другій половині дня, приблизно з 15:00 до 17:00.
Як результат, було б непогано знайти час для завдань, коли ваші діти перебувають у активній фазі, а не в спаді. В ідеалі вони приїжджають до школи після прибуття зі школи, роблять перерву і починають це робити. Однак це може бути не завжди просто, оскільки теорія - це одне, а повсякденне життя з великою кількістю організаційних турбот - інше.
Ось як це працює
Під час підготовки дитини до школи: l слід чергувати технічні та гуманітарні предмети, тобто математику, фізику чи хімію зі словацькою, мовами чи історією l через 15 хвилин інтенсивної роботи, дитина повинна зробити невелику перерву перед тим, як продовжувати роботу, показують дослідження. що профілактична перерва в той час, коли увага ще не вичерпана, є більш ефективною, ніж довша перерва в той час, коли дитина вже не здатна зосередитися.
Остерігайтеся солодощів
Якщо дітям важко зосередитися на виконанні завдань, слід також подумати про їх дієту, яка може суттєво вплинути на їх розумову працездатність. Відомо, що сніданок і десятина дуже важливі для школярів, і він не повинен їх пропускати, а також не повинен вести за собою. Але не має значення, що вживає дитина. Їжа з низьким глікемічним індексом рекомендується, простіше кажучи, що містить цукри, енергія яких виділяється в організм поступово. І навпаки, їжа з високим глікемічним індексом, особливо солодощі, дуже негативно впливають на здатність дітей до концентрації уваги.
Вони відразу вивільняють всю свою енергію, після чого різко падає рівень цукру в крові, що супроводжується відчуттям втоми. Так само дуже важка жирна їжа може перешкоджати концентрації уваги, оскільки вона важко перетравлюється. Таким чином, підходящим десятим або свинцевим є цільнозерновий хліб, вівсянка, фрукти або менш солодкий молочний продукт.