Шановна свекруха, мені потрібно було б скинути щонайменше 30 кг, оскільки я справді досить ожиріння, але я не знаю, як почати. Потрібно спочатку очистити організм очищуючим засобом, або приступити до якоїсь фундаментальної модифікації дієти, або деяких спалювачів жиру. Я знаю, що рух також допомагає, я просто якось не можу знайти час для регулярних вправ на даний момент, і це правда, що ввечері я щасливий, коли діти сплять, і я нарешті викладаю ноги, але я начебто без енергії, і я хочу її змінити ! Я не дуже за дієту, раніше тримав 90 днів, їй було добре, але я досі так харчуюсь, але не знаю. Я знаю, що в мережі є статті, які дозволяють алелювати цю тему, просто що з неї вибрати? Що робити спочатку, крім рішення вирішити щось робити? Будь ласка, порадьте мене.

роботу

Абсолютна згода з евкою!
Заняття спортом означають не лише важку роботу в тренажерному залі, мені дуже допомагають підніматися сходами, танцюючи вдома просто якусь сальсу - я не хочу називати це прямою зумбою, бо це далеко не моя зумба, ходьба. Оскільки у мене проблеми з тиском, деякі посмикування живота і тому подібне мені не загрожують, краще з танцями, ви б не повірили, які м’язи живота і сідниць ви можете розтягнути. Крім того, музика, як правило, заряджає ліхтарики не тільки мене, тому спробуйте, можливо, цього було б досить, щоб повільно якось почати рухатися.

Щиро дякую за відгук

Я чисто теоретично Якби я мав зайву вагу і мав вдома маленьких дітей, турботою про які я вичерпався, фізичними вправами в тренажерному залі, аеробікою чи зумбою, я вважав би фантастичною причиною довіряти дітям двічі на тиждень по дві години після обіду. ми з чоловіком зробили щось для себе. Це має ті самі позитиви. Я розумію, що ти вже не можеш керувати ввечері, але якщо вправа замінить «вправу» дітям (вечірнє миття, переодягання, укладання ліжечок.), Це може бути приємною зміною. І я переконана, що кожному з подружжя іноді буде корисно мати повну відповідальність за потомство, включаючи невеликі щоденні обов’язки (що цілком відрізняється від того, як водити дітей у поїздку, до кондитерської чи грати з ними). І дітям виграє налагодження стосунків із батьком, а мати матиме увечері сили від вироблених гормонів щастя, якими також міг би сподобатися мій батько. Коротше кажучи, я не бачу жодного негативу

"Мені погано їсти, наприклад, тільки овочі з м'ясом тощо" - Енні, що ти про це думаєш?
Єва

Я звик їсти класичні страви - напр. м'ясо, гарнір, овочі. Я не буду їсти саме м'ясо з овочами, то наступного дня фарш тільки овочами лише тому, що якась дієта вчить це, а потім їсти напр. гарнір без м’яса. У мене зменшилися порції, але я вживаю все, що подобається, помірковано. Поки що це працює для мене, ми подивимось, як це буде. Основа полягає в тому, що я нарешті увійшов у свою совість і почав більше контролювати кількість з’їденої їжі завдяки фізичній активності, яку я розвиваю.

Звичайно, я це розумію, мені просто незрозуміло, чому м’ясо та овочі без гарнірів сприймаються як звична робота.
Єва

Це протистоїть моїм харчовим звичкам, ось і все, я, мабуть, вжив неправильний вираз, я все ще не можу навчитися звертати увагу на кожне написане тут слово, щоб його не можна було зрозуміти інакше, ніж я думав, якщо комусь так подобається так що я не сприймаю, я просто дивний, бо я до цього не звик, інакше я не знаю, як це пояснити.
Якщо один день не має проблем один день їсти тільки м’ясо, наступний день їсти лише рис, третій - їсти лише фрукти, а четвертий - нічого, це його справа, у мене з цим проблема, тому я можу лише обмежити споживання калорій з дієти, до якої я звик. Тож я виправляю та вибачаюся за невідповідно використаний термін - будь ласка, замініть слово "хворий" словом "дивний".

Але ви не тільки повинні звертати увагу на слова, якщо ви говорите мені, що це також ведеться безпосереднім діалогом, тому я запитую вас, чому це повинно боліти, у слові, що ловить, немає нічого ненормального.
Мене також виховували в класичному словацькому домогосподарстві, де їли смажену курку, рис, компот, але зараз у мене немає проблем з приготуванням грудей на грилі з салатом з руколи або овочами, і я не сумую за рисом. І як доказ, я можу вечеряти рисове рагу з горохом, і мені не потрібно мати для цього м’яса. Потрібно спробувати і скуштувати, а не заздалегідь заявляти, що це неможливо, скуча, цнотлива і я не знаю що, не знаючи, що це насправді.

лидуша, суглас
Єва

Енні,
існують різні стилі харчування, наприклад, я не розумію вегетаріанців, але я їх поважаю і не наважувався б оголосити їхнє харчування хворим або цнотливим.
Я, звичайно, не хотів вловлювати слова, я просто був приголомшений таким радикальним твердженням. І це зупинило б мене в особистій розмові.
Єва

Я дуже добре розумію вегетаріанців, тому що я був вегетаріанцем майже 6 років. Ще раз глибоко прошу вибачення у всіх за невідповідну фразу, якою я висловив свою думку. Це більше не повториться.

якщо я можу порадити не їсти після 5 вечора - це не найкращий напад Як довго ви триватимете? Я сам був надмірно збентежений цим періодом, ви не зможете допомогти собі таким чином, можете навіть ввечері, але головним чином овочі, або риба чи маска. Ви можете знайти більше чудової інформації на www.chudnutie-ako.sk

Я получу легку вечерю близько 16:30, іноді яблуко близько 20:00, але зазвичай ні. Коли у мене є яблуко, це більше з звички, ніж голоду, тому що я не голодний, а напр. мій чоловік наповнює телевізор, тому мені хочеться щось з'їсти. Я працюю вночі приблизно до 24:00 і лягаю спати. Вранці я приймаю таблетки натщесерце близько 7:00 ранку, через півгодини я п'ю каву, і я зазвичай снідаю приблизно до 9:00 ранку. Я не голодний. Я не встаю із збитого шлунка, загалом не їжу, лише, як кажуть, кілограми важче опускатися завдяки моїй щитовидній залозі, яка випадково ставиться. Так мені сказав ендокринолог. В іншому випадку я вже маю ще один кілограм, знижуючись на 5 фунтів за 5 тижнів. Я не можу судити, багато це чи ні, але я все одно почуваюся набагато краще. Я не кажу, що не їсти після 17:00 повинно влаштовувати всіх, я ніде цього не говорив, я просто писав, як я вступив у бій з вагою, ось і все.