Інформаційний портал про охорону здоров’я

Розрахунок ІМТ (індексу маси тіла), тобто індексу маси тіла, є одним із найбільш часто використовуваних показників стану ваги з точки зору його придатності до зросту тіла. Формула розрахунку ІМТ проста: значення ІМТ дорівнює відношенню маси тіла в кілограмах і квадрату зросту тіла в метрах. Потім отриманий бал оцінюється на основі інтервалу, в якому значення ІМТ коливається.

Якщо ІМТ менше 19, людина має недостатню вагу, що, як і надмірна вага, непридатне для тіла та тіла. ІМТ в діапазоні від 19 до 25 називається нормальною вагою, яка ідеально підходить для людини. ІМТ від 25 до 30 має надлишкову вагу, що підкреслює необхідність зміни способу життя. Навіть при такому значенні необхідно починати думати про зміну раціону, режиму харчування або фізичних вправ чи інших фізичних навантажень. ІМТ від 30 до 40 називається ожирінням, ІМТ вище 40 - це стан хворобливого ожиріння. Обидва рівні є великим навантаженням на організм і пов’язані з багатьма проблемами зі здоров’ям, які часто закінчуються смертю. Значення ІМТ у цих інтервалах ні в якому разі не слід недооцінювати.

Хоча формула ІМТ проста і відносно надійна, вона не завжди може бути повністю точною, і іноді обчислення ІМТ з більшою точністю може визначити лише лікар. Це стосується, наприклад, спортсменів, які мають більшу частку м’язів у тілі, ніж звичайні люди. Наприклад, у культуристів обчислення ІМТ може продемонструвати сильне ожиріння, але велика вага не буде наслідком надмірного жиру, а концентрацією м’язів у людини. Так само це може бути неточним результатом для людей, які часто намагаються схуднути. Схуднувши, вони також втрачають м’язову масу, якої не набирають, коли знову набирають вагу. Таким чином, після ефекту йо-йо ІМТ може показувати нормальні показники, але людина може бути товстішою, ніж раніше.

Отже, обчислення ІМТ є швидким та простим показником того, чи ваша вага в порядку, і як правило, на неї можна покластися.