Багато людей впевнені, що, кинувши палити, вони почнуть швидко набирати вагу. Це одна з причин, чому багато хто боїться провести грубу межу за цією залежністю. Але це лише виправдання? Подивіться, що виявило нове дослідження, яке розкрило правду про набір ваги після куріння!

щодо

Курці, які хочуть позбутися шкідливої ​​звички, їм не доведеться турбуватися, що їхня вагова рука покаже більше число після того, як вони загасили останню сигарету. Принаймні, згідно з новими дослідженнями Університету Отаго. У дослідженні взяли участь близько тисячі людей, які народилися між 1972 і 1973 роками в Данідіні. Вони збирали дані про куріння та вагу через рівні проміжки часу з п'ятнадцятого по тридцять восьмий рік. Близько третини були курцями у віці 21 року. Коли їм виповнилося 38 років, 48 відсотків з них позбулися цього мінералу.

Нісенітниця?

Після більш ніж 17 років моніторингу вчені дійшли цікавої знахідки. Ті, хто кинув палити, важили порівнянно з тими, хто ніколи не закурював сигарет. Вони також виявили, що ті, хто кинув палити, вони були на п’ять кілограмів більше за інших, який продовжував утримувати нікотин. Результати були однаковими як для чоловіків, так і для жінок. Однак це лише невеликий приріст ваги, що цілком нормально.

"Ми сподіваємось, що наші результати підбадьорять людей, які роздумують про припинення цієї шкідливої ​​звички. Їх не повинен знеохочувати страх, що вони багато виграють після паління. невеликий приріст ваги незрівнянний із користю для людини від відмови від куріння, "сказала директор дослідження Ліндсі Робертсон.

Замініть куріння більш здоровою альтернативою

Якщо ви помітили більший приріст ваги, коли кинули палити, не дивіться далі, ніж на себе і свій нездоровий спосіб життя. Істина полягає в тому, що після куріння ви можете отримати нові смаки жирної їжі або солодощів на заміну сигаретам.

Спробуйте змінити їжу, напр. на якесь хобі, яким ти заповниш вільний час і після якого не набереш ваги. Є так багато інших способів замінити сигарети чимось іншим, ніж просто їсти! Це може бути напр. жувальна гумка, малювання або інші види діяльності. Не забувайте і про фізичні навантаження! Заняття спортом не лише скидають зайві кілограми, але й збільшують витривалість та здатність легенів, які ви втрачаєте під час куріння!

Поширюйте свою інформацію про здоров’я далі! Ви ніколи не знаєте, кому вони можуть допомогти. Завдяки спільному доступу ваші друзі також дізнаються про статтю.