Сьогодні я порадитиму вам, як скинути хоча б кілька кілограмів без дурних дієт і вправ. І це абсолютно безкоштовно. Напевно, кожен мріє про ідеальну фігуру, але не кожен може зберегти її стрункою. Сьогодні ми розглянемо, як схуднути без зайвих дієт і напружених фізичних вправ.
Напевно, кожен мріє про ідеальну фігуру, але не кожен може зберегти її стрункою.
Сьогодні ми розглянемо, як схуднути без зайвих дієт і напружених фізичних вправ.
Багато людей думають, що вони схуднуть, вживаючи дуже мало їжі та багато займаючись фізичними вправами.
Ну, це не зовсім так!
Кашель при непотрібних дієтах і важких вправах!
Організм потребує регулярного надходження їжі, тому неправда, що ви худнете, не харчуючись.
Основа регулярного харчування:
Не рекомендується їсти безпосередньо перед сном, оскільки організм не встигає спалювати жир.
І намагайтеся уникати занадто жирної їжі.
Фізичні вправи, звичайно, необхідні, але я не рекомендую займатися спочатку.
Шатуни-К Брушаки-Б Дрепи-Д
День 1: K-10 B-20 D-10
День 3: K-10 B-20 D-10
День 5: K-15 B-30 D-15
День 7: K-15 B-30 D-15
День 9: K-20 B-40 D-20
День 10: K-10 B-20 D-10
День 11: K-20 B-40 D-10
Ви можете легко додати кількість віджимань, присідань і живота все ще, або ви можете розпочати тренування з самого початку.
Тож я сподіваюся, що цим методом ви зможете скинути принаймні кілька кілограмів, і я стискаю за це пальці.