Однак не рахуйте калорій і переважайте на грам кожного прийому їжі. Це не тільки трудомістке, але часто може перешкодити вам схуднути на ваш подив.
Будьте уважні, які продукти містять споживані вами калорії.
Калорії з різних видів їжі впливають на організм і, отже, втрата ваги по-різному.
В іншому випадку організм спалює калорії, що містяться в жирі, інакше калорії від курки, інакше калорії від солодощів, а інакше калорії від овочів або фруктів.
Майте на увазі, що для продуктів з високим вмістом білка, таких як курка, організм повинен перетравлювати - переробляючи майже в двадцять разів більше енергії, щоб перетравлювати жири в беконі або ковбасі.
Білий круасан або хліб, який зазвичай використовують на сніданок, має приблизно таку ж кількість калорій, як круасан із цільного борошна., але він набагато більший ворог схуднення. Причиною є той факт, що ваше тіло потребує набагато менше енергії, щоб переварити білий круасан, ніж перетравити цільнозерновий круасан.
Для переробки - перетравлення солодощів, ваше тіло майже не потребує енергії, калорії з них зберігаються в жирових запасах.
Їжа з високим вмістом клітковини вимагає більше енергії для перетравлення.
Приготування їжі та, як правило, трудомістке приготування їжі полегшують засвоєння їжі, тим самим зменшуючи енергію, яку ваше тіло витрачає на її переробку. Дізнайтеся, як готувати їжу з коротшою термічною обробкою
Швидке харчування також є загрозою для вас, які майже не потребують калорій для засвоєння організмом.
Якщо ви хочете схуднути, натисніть на наступну форму
- Як схуднути Недостатньо пити ЧАЙ для схуднення для схуднення
- Як схуднути ОБЕРЕЖНО використовувати електронні етикетки, стабілізатори та консерванти в їжі
- Адміністратор, автор Як схуднути - Втрата ваги - Сторінка 4 з 5
- Як схуднути ЛАНЧ ЛАНЧ, як ЛАНЧ що ЛАНЧ
- Як схуднути з голоду Втрата ваги є мукою і марною тратою часу