ВТРАТА - 10 найкращих порад

Я знайшов це корисним, але було б добре знати більше. Автор: Йозефне Надь, відповідь Я 61-річна жінка, см, вага 70 кг. Я щодня роблю гімнастику на талії, вправи на розтяжку та прогулянки.

Правильне харчування та фізичні вправи: поради щодо схуднення понад 65 років koronascukorovi.hu

Я хотів би знати, якою повинна бути моя добова норма споживання калорій. Якщо вам 65 років? чекаючи вашої думки. щасливого Різдва!

Параметри рахунку

Варто запитати у свого лікаря або фізіотерапевта про те, які інші види фізичних вправ та занять спортом рекомендуються, і на що слід звернути увагу, наприклад, у плаванні. Представлено: medicalLexikon. У мене трохи надмірна вага, я хочу позбутися кг, але лише поступово. Останнім часом я кілька разів читав, як схуднути, що дієта на основі ГІ чи ГЛ не зовсім хороша, оскільки вона не враховує „реакцію ісуліну”, тобто деякі продукти викликають значно більшу чи меншу продукцію інсуліну, ніж очікується на основі їх власного ГІ.

Я ще не знайшов більш детального опису, таблиці, рекомендації чи навіть розрахунків щодо цього, але мені було б дуже цікаво. Представлено: Zoltán - p, відповідь Мені 54 роки і кг.

тобі

Мій лікар рекомендував скидати півкілограма на тиждень. Я вже 2 місяці кладу свою вагу на стіл щоранку та ввечері.

Скільки можна реально схуднути? | ASUM Superlife

Я роблю свої ранкові розмови за правилами. Чи я худну щовечора щотижня в середньому, якщо вам 65? 2,4 кілограма. Це нормально?

  • Вендлер 5/3/1 для спалювання жиру
  • Дієти старше 60 років легко - 5 порад, які справді допомагають писав: Рідікюль.

Або якщо я почну худнути, тоді для такого великого тіла вода піде першою, але скільки? Калькулятори BMR роздруковують калорії для підтримки ваги.

Мій 2-місячний досвід - це калорії, які я можу використовувати для утримання ваги. Тож, будь ласка, вже відповідайте на мої запитання, а також, як усе це втратити.

П’ять причин, через які ви не можете схуднути

Представлено: Дж. Іштван - ср., Відповідь Вночі людина середньої ваги тіла спалює калорії протягом години сну. На додачу! На метаболізм може впливати якість, вміст вуглеводів, час, якість сну, температура навколишнього середовища тощо останньої споживаної їжі. Ми вас не знаємо, на ваші запитання повинен відповідально відповідати лікар, який знає вашу історію хвороби та поточний стан.