Багато дивіться мантру, щоб схуднути

Як ми повинні мати владу над силою звички? Однак ми даремно знаємо про свої шкідливі звички, якщо не можемо їх роздягнути.

вона

Як схуднути мантра Бізнес-тренер Brigitta для успішних змін пропонує поради для всіх. По закінченні перших чотирьох місяців року, час трохи зажуритися. Нам не потрібно далеко ходити, щоб з’ясувати, як схуднути мантра до новорічної ночі, до певного вечора, коли ми прийняли новорічні рішення.

Кожен, хто може, таким чином, з точки зору щедрої чверті, може бити себе по плечу спокійним серцем за те, чого досяг, зробіть це швидко! Зміна наших звичок та звичок - це далеко не само собою зрозуміле.

Тренер Чилі Хуліо Олалла описує компоненти успішного управління змінами у формулі: це множення, тому, якщо значення будь-якого з елементів дорівнює нулю, наша мета менш мотивуюча, ми бачимо мало шансів на успіх або викликаємо проблему, коли процес починається.

Тому варто розпочати з ретельного вивчення і подумати про те, як схуднути, ми можемо призначити значення мантри кожному інгредієнту. Цей крок набагато важливіший для того, щоб з’ясувати, чи ми маємо намір змінитися з користю. За словами Бригітти Банхіді, це не трагедія, якщо спочатку у вас не виходить - варто бігати знову.

Тому для варіанту, який, звичайно, не єдиний шлях до пункту призначення, ми можемо спробувати альтернативні методи.

Загальновідомий досвід полягає в тому, що ті самі кілька інструментів можуть прокласти шлях до успішних змін, будь то особисті або ділові звички.

Робіть невеликі кроки Щоб схуднути на десять кілограмів, спочатку потрібно схуднути, потім ще один, потім інший.

Останні повідомлення

Їхати в дорогу простіше, якщо ви бачите мету і що з нею робити - це реально. По-перше, давайте просто встановимо підціль, скажімо, ми встановлюємо її лише 24 години за раз. Визнання Як тільки ми досягли успіху в тому, як схуднути, виконавши мантру маленьким кроком, похвалимо себе. Не скупіться, якщо ми зробили те, що вирішили, є визнання. Навіть якби це був зовсім маленький крок.

Звичайно, якщо ми хочемо схуднути, не будемо винагороджувати себе у вигляді плитки шоколаду! Спогади Ми шукаємо попереднього, позитивного досвіду до того, коли ми робили те, що вирішили зробити. Як ми це зробили тоді?

Як мати владу над звичкою?

Що нам потрібно було для успіху? Напишіть якомога докладніший перелік обставин цього успіху, особливо те, що ми зробили для речі, які існуючі ресурси ми використали.

Швидше за все, у нас вони все ще є, тому ми можемо використовувати їх знову. Планування Оточіть себе елементами, які передбачають успіх, підтримайте нас у досягненні нашої мети. Наприклад, якщо моя обітниця - випивати три літри води на день, добре заповнити 1 ранку.

Автоматизація У випадку економії або проблем із управлінням часом технічна підтримка також може стати в нагоді: заощадження, автоматично перераховані із щомісячного платежу або власного часу, введеного в календарі за півроку заздалегідь, - це лише приклади, суть полягає в тому, щоб подумати про те, як ми можемо полегшити ситуацію.

Обробка заперечень Ми вже давно відомі собі, і у нас також є велика можливість отримати поради щодо того, що ми можемо залишити в стороні. Які перешкоди, як правило, котяться на нашому шляху, що ми можемо втратити свій імпульс і настрій, в якій формі зазвичай проявляється наш опір?

Ми також шукаємо попередні приклади цього: як це було, коли ми втрачали вагу мантри, ми долали перешкоди, коли ми знову набирали обертів, і ми робили те, що могли зробити з тим, як схуднути, мантру нам було неприємно. Як ми тоді вчинили? Що нам допомогло? Прихильники Багато хто вважає, що зайнятий матерями посібник із зниження ваги за допомогою використання соціальних мереж допоміг їм виконати свої обітниці. Але навіть якщо ми не публікуємо його у Facebook, членам сім’ї, друзям, колегам може бути корисно схуднути до нашої мети мантри, з одного боку, оскільки ми, як правило, краще дотримуємося оголошеного рішення, а з іншого бо вони можуть підтримувати нас у важких ситуаціях, вони можуть розгойдуватися мертвими.

7 найкращих розумових прийомів для схуднення!

Дослідження витривалості показують, що повсякденні постійні фізичні вправи необхідні для вироблення нових звичок. Тобто, якщо ми дотримувались свого рішення протягом місяця, настав час для більшого святкування, після якого ми могли б продовжити нашу подорож з новою силою.

  • Багато дивіться мантру, щоб схуднути Дивіться багато мантру, щоб схуднути Звичайно, що ви хочете скинути 10 кілограмів за найкоротший термін, кожна жінка, яка хоче трохи зайвого.
  • 7 найкращих розумових прийомів для схуднення! | koronascukorovi.hu
  • Як мати владу над звичкою?
  • Споживайте фрукти та овочі.
  • Вам потрібна серйозна допомога в схудненні
  • Пневмонія симптоми схуднення

Якщо ми любимо цифри, давайте розглянемо нашу ситуацію в масштабі, якщо мета, яку ми ставимо, це es і 1, з чого ми почали, де ми зараз? У нас це вже є?

Що ми зробили, щоб увійти в нинішню роботу? Гнучкість Важко пристосуватися до змін і ініціювати їх, навіть якщо наша рішучість тверда. Тож дозволяйте собі часом бути невпевненими в собі, випадати з ролі, робити помилки.

1. Лимонна вода

Наприкінці виснажливого дня, на, здавалося б, непотрібно тривалій зустрічі, вимкнемося і розслабимось без докорів сумління, знаючи, що наступного дня ми знову дотримуватимемося свого рішення і залишатимемося в дискусіях, поки не побачимо сенсу цього.

Нарешті, важливо знати, що невдача ніколи не є остаточною - насправді! Якщо ми можемо досягти трохи більше з кожною спробою, у нас вже є виграш.

І ви можете повторити спробу не раз на рік. Не чекайте свят наметів, небесних знаків чи сімейних трагедій - будь то певний перший день січня сьогодні, коли ми дамо собі новий шанс! Банхіді Бригітта ACC.