Зима настала. Дні ставали коротшими, подовжуючи термін ночі, вулиці одягалися в біле, а холодне повітря, що мчало містом, грайливо кусало перехожих. Ну, пора це зробити, і ми дочекались маленьких чудес напередодні Нового року, коли добрий старий із далекого північного полюса радіє в кожному домі під деревом, від дитинства до наших днів.

новому

Як можна схуднути в новому році

Ну, те, про що я мрію, - це взяти завісу фантазії і повернутися в «грішний світ». До нового року у мене ще місяць. Ви хочете отримати форму? Ну, 30 днів напруженої праці, звичайно, дають свої результати, але підкреслювати термін "важка праця" не даремно.

Наше тіло - це інтегрована структура, яка знаходить його у комфортному та належному стані, віддаючи йому перевагу та залишаючись. Будь-яка спроба щось змінити, змусити себе піти, скажіть різний ступінь опору, тіло не хоче змінюватися, тому, ну, додаткова вага кладеться на живіт, стегна, ноги або сідниці, нехай .

Здорова втрата ваги в боротьбі з ожирінням

Свідома спроба боротися із зайвою вагою, вона створює стрес на всьому тілі, з яким буде важко боротися, намагаючись повернутися в зручне положення на дивані перед телевізором. Висновок: ведмідь, проявіть силу волі та бойовий дух. Перше, що важливо для вас і що вам потрібно - воля до перемоги та готовність працювати!

Отже, проста істина - це здорове схуднення - фізичні вправи та дієта.

Для того, щоб залишити в організмі запас жиру, передати енергію, потрібно зрозуміти одну просту річ: вам потрібно спалити більше калорій, ніж ви споживаєте їжі. Ні в якому разі не потрібно зачіпати ідею зовсім не втомлювати себе щоденним марафоном у парку.

Який величезний мінус голодна дієта: організм виснажений рецепторами починає погіршуватися, ніби відчуває небезпеку і логічно. Ваше тіло не знає, що ви сидите на дієті, воно реагує, коли людина потрапила в екстремальну ситуацію і не може отримати їжу. Чи результат нам непотрібний? Уповільнює ваш метаболізм, ваше тіло починає навмисно економити енергію, спалюючи менше жирових відкладень.

Але коли ми перестаємо голодувати, ваша справді плоть-кров кричить: "Сер, немає їжі?! Її потрібно забронювати якомога швидше, а потім останнім часом місяць/два/три голодували" - все, що я втратив, це голодування., що стрімко зростає, але все одно південна компанія в заповіднику "раптово знову".

Тож справа не впадає в крайнощі, що безглуздо або навіть небезпечно. Набагато краще робити все повільно, але впевнено - фізичні вправи та дієта.

Вправа для схуднення:

Запишіться в групову фітнес-програму в тренажерному залі, випробуйте нові танцювальні стилі, запам’ятайте старі, починайте біг підтюпцем тощо.

Необхідно рухати тіло до достатніх фізичних навантажень, м’язи вже почали зменшуватися, пережили стрес, що вимагає енергії для роботи, лише коли жири згоряють, виділяється енергія, яка буде працювати м’язові волокна, а також їх подальше відновлення . Навантаження не буде, тому для цього не потрібна сила, організм не має сенсу використовувати запаси.

Проста дієта:

Якщо коротко, дієту слід повністю видалити: солодку, борошняну, торт краще видалити повністю, жирну, запечену, консервовану, напівфабрикати. Ми розподіляємо їжу на випробувальний термін до та після 18:00.

18:00 можна дозволити собі страви, багаті на складні вуглеводи, такі як вівсянка, коричневий рис і квасоля. Плюс нежирне м’ясо, риба, овочі. Після 18:00 вуглеводів немає.

Тоді що? Салат, фруктовий салат з нежирним йогуртом, сир, нежирне м’ясо без гарніру (можна тільки з овочами). Але за три години до сну правило взагалі не їсти.

Всім, хто успішно худне у новому 2015 році! Ви отримуєте все!

Автор: Владислав Громов

У нас новий веселий, грайливий, жартівливий гороскоп на новий рік для всіх святкових вечірок зодіаку, новорічна корпоративна

Смішний класний гороскоп на новий рік у вірші Гороскоп

Козероги наступного року

Риссю вздовж доріг

Лівий ріг - поцілунок удачі.

Правий ріг - стовп здоров'я.

Блиск вовни? Це означає,

У чому знаходиш мир і добро.

Не лийте воду даремно, хлопці!

Завжди в справі швидко, точно, точно!

Точна дата рядка -

Тобто це рідко.

І не забуваймо його руку!

І найгірше мікробне життя

Боріться і не звинувачуйте.

Крутий гороскоп Риби

Навпроти плавати у водотоці!

І не пускайте бульбашки.

На дні глибоких веслових замків

Сиди тихо перед світанком.

Кисень економить гроші -

Він буде дуже корисний

У цей теплий світлий рік.

Нехай це мріє про пляж!

Скрізь червоний? Дуже жаркий?

Корида тут! А далі - герой.

Щоб уникнути, припаркуйтеся хвилин -

Біжи додому щасливо.

Міхіт зустрічається рідко, але у випадку.

Жувати кожен день

Потяг тіла і душі,

А погоня за шиєю - лінь!

Світ поспішає і прагнень

Проведіть життя в русі,

Жуйте пакет "Revit".

Близнюки однодумці

Швидко, яка різниця.

Новий рік, щоб зробити нас усіх кращими

Не було потреби відступати від щастя!

Проведіть до нього всі ноги!

Перенесення хвороб та нещасть.

Наступний рік - ключ до цього.

Знайдіть отвори під камінням,

Розмахую кігтем і посміхаюся!

Тоді завжди з вами

Нагрій око, звук - скрипка.

Веселий гороскоп з віршами Лева

Штормові ліси, поля та прерії.

Кудлатий лев. Ви чекаєте перемоги!

Уникайте смішних суперечок -

Це мозолі, лупа, нещастя!