Понеділок, 14 травня 2012 р

Дієта з брокколі для швидкого спалювання жиру та зменшення живота

Хтось це любить, інші просто ненавидять, але незалежно від почуття, яке воно викликає у вас, брокколі - це одна з тих продуктів, яка дозволить вам швидко спалити жир на животі.

швидко

Не тільки я вважаю, що брокколі - один із найздоровіших овочів. Навіть CNN Health говорив про його переваги для здоров'я.

Здається, все більше людей починають стрибати на користь користі брокколі. У наш час майже щодня з’являються нові статті, новини та наукові дослідження, які показують користь хрестоцвітних овочів для здоров’я людини. Але найцікавіше в тому, і я впевнений, що це трапилось і з вами, коли я була маленькою, я не могла перенести цих речей!

Зараз це здається смішним, але коли я був дитиною, я бився у важкій боротьбі, НЕ їв цих овочів. Але оскільки я вже старший (і розумніший), він став одним із моїх улюблених овочів, оскільки, крім того, що він дуже здоровий, він допоміг мені швидко спалювати жир на животі.

Якщо я щось навчився за час вивчення продуктів, що спалюють жир, це те, що чим більше ви розумієте їжу, яку вживаєте, тим кращі варіанти переходу на них. Отже, ось кілька цікавих фактів про ці «зелені речі», які зроблять з вас величезного шанувальника. Читайте далі, щоб з’ясувати, чому .

Вірте чи ні, але брокколі містить стільки ж кальцію, скільки склянка молока. І всі ми знаємо про ефективність молока як жировика.

Тепер цього самого факту достатньо, щоб ви здивовано розплющили очі. Але це не єдиний неймовірний подвиг. Брокколі насправді містить більше вітаміну С, ніж апельсин. А половина паростка має втричі більше клітковини порівняно зі скибочкою хліба з пшеничних висівок!

Велика користь усіх цих додаткових поживних речовин полягає в тому, що вони змушують ваше тіло посилено працювати над їх розщепленням, що збільшує ваш метаболізм і спалює більше жиру. Але все це не за рахунок більшої кількості калорій, навпаки, брокколі є низькокалорійною їжею.

Хороша порада, якщо ви хочете спалити жир на животі, щоб швидко схуднути живіт, - це замінити зернові та «білі» вуглеводи у своєму раціоні хрестоцвітними овочами. Або ще краще, поміняйте смажену їжу на деякі з цих зелених речей, які змусять вас швидко спалювати жир на животі.

Чи може брокколі боротися з раком?

Повний перелік вітамінів, мінералів, фітохімікатів та антиоксидантів, що містяться в брокколі, трохи довгий, але я спробую перерахувати якомога більше тут:

Вітаміни С, Е, В і кілька вітамінів К, фолієва кислота, лютеїн, зеаксантин, магній, залізо, калій, кальцій, бета-каротин і клітковина.

Багато з перелічених вище поживних речовин для вас можуть не дуже багато значити, але їх поєднання означає, що 3 порції листової зелені на тиждень значно зменшують ризик раку шлунка. А рак шлунка посідає четверте місце у світі.

Тоді добре знати, що користь від брокколі не зупиняється на раку шлунка. Природні хімічні речовини, які він містить, також допомагають боротися з іншими видами раку, такими як молочна залоза, простата та товста кишка. Ці хімічні речовини, що борються з раком, ви також знайдете в капусті, цвітній капусті та брюссельській капусті. Одним з найпотужніших природних хімічних речовин проти раку є сульфорафан. Це в 10 разів частіше у стиглої брокколі порівняно з паростками брокколі на узбіччі.

Але вони зупиняються не лише на раку. Справжнє наджир, що спалює жир, також допоможе захистити нас від тягарів дегенеративних розладів. І так воно і відбувається. Ось повний список:

Хвороба Альцгеймера
Діабет
Артрит
Високий рівень холестерину
Кальцифікація м’язів
Атеросклероз, артеріальні бляшки та інші запальні захворювання -

Тож якщо крім швидкого спалювання жиру на животі для вас важливим є ваше здоров’я та здоров’я вашої родини, сподіваюся, я надав вам достатньо інформації, щоб повернути брокколі на свої тарілки.

Однією з причин того, що впертий жир на животі став настільки великою проблемою, що не дає вам мати плоский живіт, є наявність естрогенних сполук у нашому раціоні.

Ці естрогенні сполуки (ксеноестрогени) походять від пестицидів, гербіцидів та гормонів, які розпорошуються на наші фрукти та овочі та годують тварин, яких ми їмо. До речі, одним із найбільших вкладників естрогенних сполук у наше продовольче забезпечення є так звана "здорова їжа", соя.

Зараз неважливо, чоловік ви чи жінка, ці ксеноестрогени змушують вас зберігати цей упертий жир у животі або триматися на тілі, який у вас вже є. Отже, якщо ви хочете швидко спалити жир на животі, то вам доведеться перемогти цю загрозу, так?

Ну, вгадайте що? Брокколі може допомогти вам зробити це!

Одним з корисних фітохімікатів хрестоцвітних овочів є індол-3-карбінол (I3C). Ці речі насправді допомагають придушити вплив естрогенних сполук у вашому раціоні, просуваючи «хороші» гормони та працюючи проти «поганих».

Отже, у вас це є. Сподіваюся, я дав вам достатньо підстав насолоджуватися брокколі. З такою великою кількістю користі для здоров’я, це слід вважати одним із продуктів, які ви повинні включити у свій раціон, щоб швидко спалити жир на животі.

Теги: продукти, що спалюють жир, дієта для схуднення живота, дієти для втрати жиру на животі, диво-дієти, дієти для втрати живота, дієти для спалювання жиру на животі, швидке спалювання жиру на животі, дієта для втрати живота