Результатом рисової дієти є майже 100% йо-йо ефект. Якраз тоді, коли рисова дієта перестане вас розважати, ви перейдете на «нормальну» дієту, тобто дієту, яка призвела вас до ожиріння. І скоро ти знову станеш товстим. Рисова дієта закінчена, кілограми повернулися. Ви знову мучили своє тіло! Білий рис - це їжа, яку слід їсти як першу тверду їжу після будь-якої діареї.

схуднення

Рис складається зі шкіри, околоплодника або лушпиння і з ендосперму або самого зерна.
Рис також називають хлібом Азії, і більша частина його виробництва надходить з Китаю, Індії, Бангладеш та Індонезії. В Європу його завезли араби, а завдяки голландцям - у 17 столітті. потрапив до Північної Америки, а згодом до Африки. Він поступово поширився на всю планету і став найбільш культивованою крупою на планеті.

Рис - один із багатьох гарнірів, який, на думку багатьох бідних людей, схудне за рахунок збільшення споживання. Але як і більшість харчових продуктів, його вплив на організм людини залежить як від кількості, так і від способу його приготування. Характеризується високою енергетичною цінністю, що підходить вам, якщо вам є де споживати енергію. Якщо ні, споживання рису у великих кількостях може ускладнити вашу подорож до худорлявої фігури.Він також має високий глікемічний індекс, однак ці рівні коливаються в небезпечних цифрах, лише якщо, якщо рис відварений. Правильно зварений рис має прийнятний глікемічний індекс. Найкраще рішення для насичення - це коричневий рис зі значенням глікемічного індексу 55. Ви не втратите голод, як тільки з’їсте білий рис, і його буде легше засвоювати.

Рис не схожий на рис

Зерна білого, «рафінованого» рису, що часто вживається, очищаються від поверхневих шарів і таким чином позбавляються важливих мінералів та вітамінів (особливо групи В). Тому білий рис є чудовим джерелом енергії, але він очищений від інших дуже корисних речовин, які знаходяться в поверхневих шарах його зерен. Занадто часте споживання може призвести до погіршення самопочуття, особливо у пацієнтів з атеросклерозом та серцево-судинними захворюваннями або у людей з тимчасовою та хронічною втомою. Білий рис не містить найважливіших речовин, які організм отримує завдяки цій їжі. В основному це мінерали та вітаміни та нерозчинна клітковина, яку ми знаходимо у Натуральному рисі - натуральному рису. Це один з найбільш ідеальних продуктів для здорового харчування.

Особливо завдяки нерозчинним клітковинам є коричневий рис є важливим помічником при захворюваннях травної системи. Вода зв’язується з клітковиною, утворюючи губчасту суміш, змочену водою, яка м’яко очищає травний тракт. Однак успіх обумовлений достатнім надходженням рідини в організм. Тому коричневий рис вважається частиною профілактики раку підшлункової залози, шлунка, товстої кишки, а також молочної залози, матки, стравоходу, печінки та щитовидної залози. Якщо вам потрібно зміцнити кістки, поліпшити шкіру після псоріазу, зміцнити м’яке або ламке волосся та посічені нігті, коричневий рис буде хорошим помічником Коричневий, нерафінований «цільнозерновий» рис пропонує те, що потрібно людському організму з точки зору здорового харчування: нерозчинна клітковина, мінерали та вітаміни. Коричневий рис - ідеальна їжа для здорового харчування, дієтичних програм, відновлення або щадного лікування організму при різних проблемах зі здоров’ям, оскільки він легкозасвоюваний, калорійно оптимальний (нормальна порція рису становить близько 150 калорій), не містить холестерину або глютен, допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, виводити метаболічні відходи та знижувати кров’яний тиск. У поєднанні з бобовими, напр. горох або сочевиця, є повноцінним джерелом білка.

І навпаки, занадто часте вживання білого рафінованого рису може призвести до погіршення стану здоров’я, на думку експертів, - наприклад, у випадку атеросклерозу та серцево-судинних захворювань або тимчасової або хронічної втоми.

Види рису
Круглий білий рис
Цей рис відкривається під час варіння і залишається трохи кашоподібним, тому він гарний для десертної випічки та солодких страв, але особливо для приготування рисового пудингу.
Рис неочищений
Його ще називають сирим рисом. Це прямо з поля, без будь-якого регулювання. Через свою виняткову твердість він не підходить для споживання людиною.
Колючий білий рис
Зерна цього рису цілі та пухкі навіть після варіння. Його бажано використовувати в холодних стравах як рисовий салат.
Цільнозерновий рис
Він багатший вітамінами та мінералами, ніж білий рис, але його потрібно варити довше і важче їсти. Рекомендується замочити його на кілька годин перед приготуванням. Він також пом’якшується кількома краплями лимонного соку, доданими у воду, в якій він вариться.
Заздалегідь приготовлений рис
Цей термооброблений рис частково очищений. Їсти легше, ніж цільнозернові, і зберігає більшість вітамінів.

Щоб дізнатись більше про деякі добавки для схуднення та очищення тіла, натисніть ТУТ

Чому рисова дієта - неправильний спосіб схуднення?

  1. це є правильно різка дієта. Щоденне споживання не перевищує 900 ккал. Одна порція 50г містить менше 180 ккал. Ви бачили, наскільки це мало рису? Вміщується в жменю. Тож одна жменя рису 5 разів на день, і ви будете худими. Те саме стосується вживання інших продуктів як основи для різкої дієти, напр. шоколад. Всього 5 кубиків шоколаду на день, і ви станете ще стрункішою. Це дійсно не отримує 5 кубиків шоколаду на день, і результат вас зачарує.
    Основною проблемою споживання такої кількості енергії, як 900 ккал (звичайно, це залежить від параметрів вашого організму - віку, зросту, статі), є нестача поживних речовин для організму. Навіть при вживанні збалансованої та розробленої фахівцями дієти, вже неможливо скласти меню з якістю харчових продуктів з споживанням 900 ккал. Деякі речовини вже повинні надходити в організм у вигляді заміни. Кілька тижнів нестачі необхідних поживних речовин може призвести до серйозних ускладнень для здоров’я! Тому вибір рисової дієти - це азартна гра, особливо у людей похилого віку.
  2. Рис відводить воду з організму. Це також очевидний успіх лікування. Рис має низький вміст натрію, а організм зневоднений. Ніхто не попередить вас, що дефіцит натрію настільки небезпечний для організму, як його надлишок. Як дренаж може принести користь, а точніше завдати шкоди серцево-судинній системі? Просто тягар. З давніх часів було відомо, що густа кров може нам лише нашкодити.
  3. Цікавими є "детоксикаційні ефекти" лікування. Через короткий час після рисової дієти у вас паморочиться голова і болить голова. Ви можете подумати, що це через шквал токсинів, що виділяються в кров. Однак все навпаки. Так проявляється дефіцит натрію в організмі. Замість того, щоб покращувати стан свого тіла, ви завдаєте йому серйозної шкоди.
  4. Дефіцит натрію викликає розлади води, стомлюваність, головні болі, депресію, м’язові судоми, порушення судження та здатність чітко мислити. Успіх дієти заснований на розладі водного режиму в організмі. Це ціле диво. Ніякого очищення.
  5. Процес травлення супроводжується запорами. Їжа буде гнити в кишечнику кілька днів і виробляти токсини.
  6. Якщо ви будете дотримуватися цього лікування, ви точно зможете скинути набрані кілограми. Це правда, але що вас чекає, і ви не пропустите дієту, коли повернетесь до звичного режиму харчування? Ваше знищене тіло вимагає поживних речовин, яких ви давно не давали йому. Постійний голод змушує вживати висококалорійну їжу та продукти. Ви набираєте вагу швидше, ніж раніше. Наближається знаменитий ефект йо-йо. Після завершення рисової дієти ваш раціон зазвичай нормалізується.
  7. Що додати наприкінці? Рис не винен. Звичайно, воно повинно бути в нашому меню разом із іншими злаками. Я б не хотів, щоб ти зараз відмовився від неї.

Не шукайте швидких рішень за допомогою рисової дієти.

Рисова дієта - це не відповідь. Перш ніж спробувати, вивчіть основи дієти та здорового харчування. Ви виявите, що рисова дієта - це марна трата часу.

Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно знати хоча б основну інформацію про те, як працює людський організм, щось про харчування, про фізичні вправи. Скажи мені, таке читання забере у мене дорогоцінний час. Це дратує. Але ви дізнаєтеся, як продовжувати худнути, скидати кілограми і більше не приймати їх.

Рисова дієта також займе у вас час. Можливо, ви трохи схуднете і обов’язково знову наберете вагу. Повірте, це не варто. Якщо ви хочете схуднути, цього неможливо швидко досягти. Жодна швидка дієта вам не допоможе.

Говорячи про рис, краще їсти натуральний рис. Натуральний рис містить більше вітамінів, тому рекомендується. Однак майте на увазі, що рис (також натуральний рис) має значну енергію.

Енергетичні цінності рису

100 грам рису має приблизно такі енергетичні значення: