Тоді добре подумайте, перш ніж сідати на іншу диво-дієту! Перспективні пропозиції компаній, що займаються схудненням, випливають із стрічок соціальних мереж.
Вони майже однакові: якщо ви оберете їх метод, ви зможете позбутися до 5, 10 або 15 фунтів за місяць. У житті дочки людини трапляється подія, коли вона, як правило, піддається таким спокусам, наприклад, коли в перший день наближається весілля, відпустка або нова грілка для схуднення, коли про нас добре відомо, що судять за зовнішнім виглядом.
Питання в тому, що навіть якби ці блискавичні методи спрацювали - мабуть, ні, оскільки тоді ожиріння не було б поширеною хворобою - наскільки здорово здорово втрачати стільки за 30 днів? Варто зробити невеликий розрахунок, оскільки зараз все стосується цифр.
Якщо ми дотримуємося трохи суворішого, але розумного плану дієти та фізичних вправ, ми можемо позбутися від кг за допомогою швидкого розрахунку. Півкілограма жиру в організмі еквівалентно втраті калорій.
Якщо ви хочете скинути один кг на тиждень, вам слід зменшити щоденне споживання їжі до менш ніж калорій. Якщо ви з’їсте трохи більше, ви зможете досягти того ж результату, збільшивши кількість або інтенсивність тренування, оскільки ви спалюєте калорії під час тренування.
Якщо ви вирішили скоротити і хочете схуднути здоровим способом, можливо, ви захочете вести щоденник їжі, який пам’ятає, скільки всього, що ви з’їли того дня, і скільки загальної калорії це означає. Ви можете легко написати це у буклеті, але вже є супердодатки, тому навіть смартфон можна взяти з собою на завдання.
Запис кожного укусу в рот може здатися дуже нудним, але це один з найкращих способів схуднути, щоб у стресові часи можна було уникнути безглуздих закусок і переїдання. Хоча спочатку це може здатися моторошно низьким вмістом щоденних калорій, але якщо врахувати, скільки хліба, солодощів, шоколаду чи печива ви з’їсте, легко схуднути за 2 місяці, щоб легко отримати це число за допомогою кількох незначних змін, зменшення дози.
Плюс, не забуваємо про втрачені калорії від фізичних вправ, тому іноді навіть кубики темного шоколаду можуть вписатися в наш раціон.
Якщо ми ходимо в тренажерний зал раз на тиждень, а ще краще влітку, ми займаємося спортом на відкритому повітрі, ми навіть можемо позбутися кількості калорій, повноцінного харчування в день. Давайте подивимося, скільки калорій ви можете спалити за допомогою різних форм вправ! Не падайте на дієти, які обіцяють щомісячну втрату ваги, оскільки вони, ймовірно, не працюють!
МЕТОД ШВИДКОЇ ВТРАТИ ЗА 1 ТИЖДЕНЬ
І якщо якимось дивом точно не здорово, як схуднути за 2 місяці, результат не буде довготривалим, хоча ви точно хочете цього досягти.
Фото: Profimedia - Red Dot.
- Як скинути 30 кілограмів за 2 місяці - Дієта - Дієта проти ожиріння
- Скільки потрібно втратити за місяць? | Ну і підходять
- Чи можете ви скинути 10 кг за 2 місяці? Нижче - інші!