тижнів

Поділіться статтею Фото: Profimedia - Red Dot Сара Малм була задоволена своїм тілом, поки не схудла за 6 тижнів після цьогорічного свята, зрозумівши, як за короткий проміжок часу схуднути загалом 4,5 фунта за 6 тижнів.

Хоча у неї зовсім не було зайвої ваги, оскільки вона важила 71 кілограм, вона відчувала все гірше та гірше стан шкіри.

Однак він відмовився від дієти та посту взагалі, тому винайшов спеціальний метод. Сара взяла на себе 8-тижневий виклик, під час якого вона хотіла схуднути на 5 кілограмів, не втрачаючи ваги самостійно.

Звичайно, він весь час усвідомлював, що справи не йдуть без руху, тому він ходив тренуватися 4 рази на тиждень.

А його тренування складалася з 45 хвилин кардіо, хвилини кросових тренувань та хвилини інтервального велоспорту. Крім того, він вставав раніше кожного ранку і навіть робив 45-хвилинні швидкісні прогулянки за день до роботи.

І кілограми дівчини відразу почали крутитися, тим часом не голодуючи. Сара їла дуже добре, оскільки їла на сніданок вершкові яйця з беконом, пізніше шматочки білка та смузі, пудинг чіа на обід та смажене м’ясо з овочами на вечерю. На вечірці він навіть вживав алкоголь, а іноді навіть перекушував, лише менше всього, ніж раніше.

І результат був досить дивовижним, оскільки Сара дійсно відмовилася від бажаних 5 фунтів, і всього за 6 тижнів замість запланованих 8.

Дівчина, на сьогоднішній день вагою 67,5 кілограмів, завдяки своєму методу не тільки худша та впевненіша в собі, але вона також набагато підтягнута і нарешті краще спить. І Сара каже, що секрет - це все, що вам потрібно зробити, це переїхати, але ви ніколи не повинні забирати нічого в організації, яку хочете.