Написав Орсоля Іваній Повільно. Ну, минулого року я дійшов до того, що мені довелося з’ясувати, що я ніколи в житті не був таким роздутим.

Це чисельно означало, що вони кажуть, що старше 40 схуднути - справжній виклик. І чому? Тож за 40 років нарощування м’язів ще важливіше! Поштовх дали дві події.

Однією була операція в лютому, якій передувала однорічна Голгофа, оскільки кілька гінекологів не помітили мого ендометріозу, а потім хтось нарешті сказав: 44 і нам потрібно схуднути, і я нарешті зміг заспокоїтися. Я думав, що це був би сприятливий час, щоб потім почати новий спосіб життя.

44 і схуднути ще одна подія була більш радісною, ми також вирішили в лютому одружитися. Я зміг почати рухатися через 6 тижнів після операції, тому швидко записався до тренажерного залу в декількох селах. Тож бл. Я маю на увазі, це те, що я хотів, але це не зійшлося. Але я не проти.

кіло

Я передбачаю, що те, що вдалося мені, може не спрацювати і для вас. Я не виконував жодних вказівок, я зосередився виключно на тому, що було для мене добре, навіть не хотів страждати. На додаток до наступних харчових звичок, приблизно Я також використовував білковий порошок і L-карнітин. Зміна способу життя замість дієти Я був впевнений, 44 і щоб схуднути, я не хочу худнути. Дієта означає, що коли ми закінчимо, ми повернемося до 44 років і нам потрібно схуднути, потім знову почати їсти, потім знову робити дієти, тому що ми втратили втрачені кілограми.

Ось так Ілдіко за рік скинула 44 кілограми! - Малявка

На жаль, багато людей потрапляють у цю пастку, оскільки хочуть швидкого результату, а потім зголодніють або потрапляють у залежність від якоїсь дурної дієти. Оскільки я живу в Італії, то було визнано, що середземноморська дієта буде основою. Коли я починаю? Не завтра, а сьогодні.

Зеді 44 роки, але їй на вигляд 18

Зовсім непотрібно чекати і шукати виправдання. Як розпочати? Перший крок - позбутися всієї «поганої» їжі, якій 44 роки, і схуднути. Так, спорожніть холодильник, камеру. Як правило, я все одно швидко штовхнув решту Нутелли таємно, щоб не витрачати її даремно, правда. Це неминучий крок, оскільки він не спокусить вас пізніше.

Правила, я я їм, коли я голодний. Тож я не їжу п’ять разів. Якби я їв п’ять разів на день, я б уже був коровою. Коли я снідаю, це переважно каша з корицею, або яєчня з білком, або шматочок копченого лосося на грінках.

Іноді ви пропускаєте їжу.

Мені 44 роки, і я люблю худнути, що допомогло б мені?

Не тому, що я хочу постити, а тому, що моє тіло не голодне. Я вже писав, що останні роки не дуже добре ставився до свого тіла, тому зараз приділяю набагато більше уваги його ознакам. Я зменшив дози. Експериментуючи самостійно, я зрозумів, що мені просто потрібно їсти менші порції, щоб мені не стало погано після їжі.

Очевидно, я міг їсти, тобто очі, але здуття живота мене дуже розгубило. Як тільки я усвідомлюю, що цього було достатньо, тобто, як вказує моє тіло, я більше не їжу.

Я не їжу оброблену їжу. Салат щодня, в основному обід. Що я можу придбати на ринку, це, наприклад, більш екзотичний салат, ніж останній раз радиккіо роза ді Верона в Болоньї, який, як випливає з назви, рожевий!

Готую на вечерю. Я все одно не люблю готувати, але я вмію досить добре. Ви розповсюдили близько 10 рецептів, іноді надходить інший, щось виходить, це також залежить від сезону. Тепер вони йдуть: Лосось із солодкою картоплею, заморожений лосось від Lidl. Ми дуже любимо солодку картоплю, я також готую з неї чіпси. Половина індички в Ле Крезе з овочами.

Мені 44 роки - я хочу скинути кілька кілограмів bassment.hu

Це також добре, тому що я можу залишити залишки салату на наступний день. Риба, куплена на ринку, зазвичай бранзіно або ората, смажується у фользі в духовці з овочами. На ринку в Ліворно минулого тижня ми купили 8 бранзіно за 8 євро, а подача починається з 10 євро в ресторані. Макарони з овочами, останнім часом це кабачки.

У наш час я віддаю перевагу використанню макаронних виробів з цільної пшениці, є також кілька цікавих їх різновидів. Курка, запечена на залізній тарілці з овочами. Це буде сьогодні, з брюссельською капустою.

Суп з цвітної капусти з супом з буряка, цибулі-порею або супу з брокколі. Я не вкладаю буксир, але коли це буде зроблено, я змішу його і поверну назад. Ми не любимо тотальний крем-суп.

Ось так Ілдіко за рік втратила 44 кіло!

Сочевиця, завжди з якоїсь захоплюючої сочевиці. Захоплюючі лінзи також можна придбати на ринку в Ліворно. Яєчня з грибами Мідії Боб блюдо. Одним з важливих елементів середземноморської дієти є квасоля, про це написана окрема книга, зараз я експериментую з нею. Вчора я зробив суміш з чорної квасолі, цвітної капусти та ячменю, думка була "хороша, але не смачна", тому я все ще працюю над цим.

Я або тушкую овочі, або смажу їх трохи в духовці з оливковою олією, ми вважаємо за краще, щоб овочі залишалися хрусткими. Нещодавно мені 44 і доводиться худнути, в основному чорний хліб, ми з'їдаємо шматочок фунта за тиждень.

  1. Втрата ваги металевий присмак у роті
  2. Чи може людина втратити жирові клітини?
  3. Я схудла на 44 кілограми і обійшла світ! - Ми любимо їзду на велосипеді - Угорщина
  4. Ви не можете схуднути nhs

44, і мені доводиться худнути, наприклад, я зголоднію, я зазвичай вживаю олію 44 і я повинен втратити трохи хліба. Зазвичай ми їмо твердий хліб WASA із шведського жита для салатів. Застосовується мінімально, наприклад для каш. Зовсім не для приготування їжі. Картопля, рис. Ми цим зараз нехтуємо, на жаль, я дуже люблю картоплю, сиру теж, тому іноді я дряпаю стіну, але, наприклад, я зовсім не їв картоплю півроку минулого року.

Кола, солодкі безалкогольні напої. Я люблю колу, тому це справжнє покарання, але я не дурний, тому я визнав, що мушу від неї відмовитись. Поки я жив у Лондоні, я снідав рік у 44 роки, і мені довелося схуднути разом з Кіндером Буено, тож я був повністю залежним і отримав результат. У розпал літа іноді я винагороджую себе склянкою коли. Цукерки, морозиво.

Як і у багатьох з нас, це моя слабкість. Перші 3 місяці я був найсуворішим із собою, але все одно дозволяв трохи гіркого шоколаду щодня. На щастя, я не так люблю морозиво. Дуже стриманий. Торік я різко відмовився від пиття, що цікаво, я просто не міг думати пити.

Найчитаніші

Тепер, якщо ми п’ємо, це переважно червоне вино. На жаль, я не великий фруктовий сад, але я його їм, обожнюю гранат і диню, а взимку - ягоди, апельсини та мандарини. Підла пастка, право. Ми стояли на насінні, горіхах, фундуку, мигдалі, в суто натуральному варіанті. Кава, чай. Я не п'ю кави, іноді без кофеїну, коли хтось телефонує мені пити каву.

Я щойно знайшов досить цікавий 44 і мені потрібно схуднути у лорда Нелсонамі. У мене є імбир, бузина та пеперончіно, тепер я п’ю це щодня. Я продовжую експериментувати, коли бачу в магазині щось нове, як зараз експериментую з топінамбуром топінамбур по-італійськи, набагато менше відгодовують, але так само лактують, як 44, і мені потрібно схуднути.

Якщо ми йдемо в ресторан чи ресторан, ми їмо що завгодно.

  • Зеді 44 роки, але вона схожа Ну і підходять
  • Друга хвиля на нашій шиї?

Очевидно, що ми не ковтаємо дві щелепи і не ходимо щодня, я б сказав, щотижня. Я схудла на 6 кілограмів за три місяці, що було менше, ніж я очікувала, а потім я схудла на 4 кілограми протягом наступних 3 місяців, і тут моя втрата ваги справді стала вражаючою.

Звичайно, я ще не до кінця, і не тому, що на канікули повернулося 2 кг, а тому, що чисельно схуднути одне, а тому, що зараз настає тонізування. У мене ще є живіт, більший, ніж я хочу, мої руки все ще не м’язисті тощо. Чому середземноморська дієта хороша? Що не дієта, а спосіб життя. Можливо, я вже казав вам, що мені випало щастя сіяти 2 роки тому в регіоні Кампанія, а точніше в 2 селах Піоппі та Аччаролі, в яких почав зростати середземноморський раціон.

До речі, ми нижче Неаполя, км. Акчаролі прославився двома речами: одна полягає в тому, що його мешканці приблизно І звичайно, люди тут дотримуються середземноморської дієти. Піоппі цікавий з кількох причин, одна з яких полягає в тому, що Анчел Кіз, американський лікар, який жив і досліджував тут, першим похвалив середземноморську дієту з точки зору здоров'я.

44 і потрібно схуднути також переїхав з Міннесоти разом зі своєю дружиною, тому що він хотів жити довго, домігся успіху, помер у віці кількох місяців Середземноморська дієта - це колективна концепція, є кілька дерев, а також культура, традиції, звичаї, релігія та спосіб життя різні, але засновані на рослинній їжі, цільнозернових злаках, овочах та фруктах та ефірній оливковій олії.

Середземноморська дієта досліджувалась давно, тому було доведено, що вона може допомогти запобігти парі захворювань, таких як деменція, рак, діабет.

Бо той, хто залишає себе, стартує на схилі. Не лише тому, що надмірна вага страждає від гніту, а тому, що ми ризикуємо своїм здоров’ям.