Коучинг та нейролінгвістичне програмування (НЛП) постають двома потужними додатковими інструментами, коли мова йде про дотримання дієти для схуднення. Перш за все, коучинг дозволяє кожній людині чітко, коротко і правильно сформулювати ціль, що допомагає досягти цієї мети, а не зробити її більш недосяжною. Крім того, в ньому даються вказівки, якими повинна слідувати ця людина кроки, необхідні для досягнення цієї мети що було позначено, виганяючи обмежувальні вірування, що з’являються на шляху, багато з яких пов’язані з власною особистістю, опором, звичками, серед інших.

Зі свого боку, НЛП (якщо ви хочете знати, що це таке, ви можете це зробити за цим посиланням) сприяє створенню нових нейронних зв’язків, що полегшує відмову від звичок, що сприяють надмірній вазі. У тренерському процесі, орієнтованому на схуднення, спосіб втручання полягає в поєднанні тренінгу та НЛП. Перший сеанс - це час встановлення мети, яку потрібно досягти (у цьому випадку це буде зважування певної кількості кілограмів), що повинно відповідати роботі, яку виконує клієнт у дієтолозі.

вівенті

Дослідіть обмежувальні переконання клієнта стосовно цього аспекту його життя ("Я кремезний" або "Я не можу дотримуватися дієти") і замініть їх на посилення переконань типу "У мене багато сили волі, тому що у мене є дві спеціальності, тому, якщо я зміг вивчити дві спеціальності, я також можу схуднути і залишатися в своїй вазі", є фазами, які є частиною процесу.

Хороша відправна точка - попросити клієнта зробити щось спостереження про ваші стосунки з їжею. У який момент вашого життя ви їсте? Що змушує вас їсти? Що ви шукаєте в їжі? Розуміння того, як це працює, і що призводить до переїдання чи нездорового стану - це вихідна точка для розуміння наслідків надмірної ваги або ожиріння. На наступних сесіях підхід НЛП ідеально підходить для змінити ті звички, які шкодять тобі і що вони можуть зіпсувати програму схуднення, на додаток до "вироблення" власного образу відповідно до ваги, якої потрібно досягти.

Через НЛП можна генерувати нові звички і щоб досягти цього, коли хтось відчуває занепокоєння замість того, щоб стрибати за шоколадним батончиком, він хоче побігти. Також можна сформувати образ клієнта відповідно до втрати ваги, яку вони хочуть досягти, крім того, щоб мінімізувати страхи типу "якщо я стану худою людиною, я перестану бути щасливим". Співпраця з НЛП також дозволяє клієнтові досягти внутрішньої конгруентності та погодитися з тією його частиною, що він хоче схуднути з тією, яка хоче продовжувати їсти стільки, скільки хоче.

Якщо це ваш випадок, і ви хочете з’ясувати, чому ви важите більше, ніж потрібно, я заохочую вас почати, спостерігаючи за собою: коли ви їсте найбільше? Коли ти відчуваєш неспокій? Під час світського заходу з друзями? Які емоції пов’язані з їжею? Першим кроком у боротьбі із зайвою вагою з емоційної точки зору є розуміння того, що змушує нас їсти більше, ніж потрібно.