вам справді потрібен психолог, який виховує старі травми та репресії, які змушують вас тікати від їжі.

схуднути

вони можуть написати 1000 планів тренувань.

Розмір повинен відповідати функції щитовидної залози, у фоновому режимі може бути недостатня функція.

Забудьте про дієти, подібні до лікування, тому що ваш метаболізм сповільнюється, і тоді ви набираєте вдвічі більше, ніж кидаєте, коли починаєте їсти знову. Швидше, намагайтеся змінювати інгредієнти та рецепти поступово, менше жирної їжі, менше солодкої їжі тощо.

Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться зайнятися спортом. Вам слід шукати персонального тренера, який складе для вас план тренувань і контролюватиме, як у вас з ним поводиться. Якщо у вас немає грошей на це, подивіться самі, як це зробити, і шукайте групу, де вони навчать вас безпечному виконанню різних вправ. Таких тренерських груп для схуднення досить багато. Кожен отримує різний вид спорту, наприклад, біг та гантелі.