Дієтичні добавки можуть перекрити Дунай, і ми можемо без перебільшення сказати, що принаймні половина з них не варта дерев’яної палиці. Однак друга половина з них може нам дуже допомогти нам бути здоровішими та здоровішими. Звичайно, кожному доводиться пристосовувати, які аксесуари їм потрібні, до власних потреб, але загалом, такі продукти варто придбати!
Вітамін D
Тут, в Угорщині, кількість сонячних годин не дуже висока - хоча ми знаходимось приблизно в центрі світу, ми не отримуємо достатньо сонячного світла, щоб наше тіло могло виробляти достатню кількість вітаміну D 365 днів на рік. Для цього потрібно багато сонячних годин. У сивіші місяці варто поповнювати свій раціон вітаміном D, тому що якщо ви виробляєте його небезпечно мало, ви можете мати погану структуру кісток, слабку імунну систему і навіть депресію.
Чи може Сонце все зробити? - Це замінник природного світла та вітаміну D.
Ви відчували дедалі більше стиснення, втому та роздратування, як тривало літо? І разом із холодом чи застуда напала на вас? Чи більше не допомагає вітамін С? Тоді настав час зарядитись вітаміном D і світлом, щоб вам навіть не потрібно було боятися шкідливого УФ-випромінювання.
Ви можете прочитати більше про статтю, натиснувши тут!
Пробіотик
Правильне травлення має важливе значення як для нашого самопочуття, так і для нормального фізичного функціонування. Але наш спосіб життя не зовсім ідеальний для доброзичливих бактерій у нашому кишечнику: багато стресів, сидяча робота та неправильне харчування можуть завадити. Якщо ви хочете запобігти цьому або усунути проблему, вам потрібно ввести пробіотики у свій організм. Або природно, з йогуртом, кефіром або чаєм комбуча, або у вигляді харчових добавок.
Омега-3 жирні кислоти
Існує велика ймовірність того, що ми вживаємо недостатньо жирних кислот омега-3, оскільки вона у великих кількостях міститься переважно в рибі, і ми не є великим споживачем риби. Жирні кислоти корисні для здоров’я, можуть допомогти у правильній роботі мозку та запобігти розвитку психічних захворювань із перепадами настрою, до яких ми всі все більш сприйнятливі через збільшення стресу. Якщо ми не хочемо приймати його як дієтичну добавку, ми можемо збільшити частку споживання риби, або нам потрібно їсти насіння, як горіхи або лляне насіння.
Білковий порошок
Білковий пил, ймовірно, захищений нашими батьками від псування, оскільки вони вважають, що допінг - а ті, хто живе активним життям, можуть значно полегшити своє життя, якщо вони також п’ють якісний білковий порошок. На додаток до частих занять спортом, ваше тіло потребує білка для відновлення м’язів, і якщо ви не хочете їсти багато курки та інших нежирних джерел білка протягом дня, тренування з протеїновим коктейлем може вирішити ваші проблеми. З іншого боку, для тих, хто не регулярно займається спортом, вони п’ють абсолютно непотрібний білок.
З тих пір, як я навчився писати, я щось писав - щоденник, новелу, роман, газетні статті, практично все. Було очевидно, що я маю справу з письмом, на щастя, я можу робити те, що люблю. Багато всього, що мене цікавить, науки, а також останніх тенденцій манікюру. Мені подобається бігати, я люблю піцу, я ношу багато чорного і більшу частину свого страшенно мало вільного часу проводжу за переглядом серії серій, яка трохи нездорова, але я насправді не проти.