Найкраща дієта у світі, скиньте кілограми за два тижні. Кожен стикався з цими гаслами, і насправді - не потрібно соромитися - всі вже натиснули на них, і як схуднути обережно, присідаючи, як бути ще красивішим, ще худшим, ще сильнішим. Шукають шляхи вирішення проблем інших.

присідання

Хоча чудодійних засобів не існує, вони не потрібні. Хоча втрата ваги, зміцнення тощо залежить також від власної організації кожного. Потрібно лише звернути увагу на їжу і фізичні вправи. При цьому і те, і інше.

Це все. І якщо це трапиться, ви можете час від часу спокійно їсти тірамусут або голубці, і у вас не буде проблем із вагою, так само, як світ не руйнується від тренувального дня, пропущеного присіданням.

На щастя, я отримав допомогу, тому що як спортивний журналіст я зустрів досить багато атлетичних людей, і Петер Тонкс - ще раз дякую йому за все, і з тих пір використовую план тренувань, який він написав десять років тому - тренер судді Honvéd подали руку допомоги. Він кивнув, написав програму і дозволив мені користуватися клубним тренажерним залом, я міг бігати на татамі, міг міситись у спортзалі.

У мене було ще чотири дні, щоб з’їсти - з п’ятниці по понеділок - ми трохи вдосконалили це, але ситуація була ясною. Якщо я не замовляю піцу щовечора, щоб вибити смажене м’ясо, фаршироване опівдні, яке я вранці застелив сандвічем з ковбасою, і роблю це з трьома тренажерними залами на тиждень та футболом як воротар, це не проблема! Звичайно, мені довелося вранці вставати вчасно, щоб піти на тренування перед початком роботи, але це ті маленькі - хоча спочатку величезні - кроки, які мені доводиться робити.

Ну, мені довелося перестати їсти, тому що немає жодного тренування, яке могло б компенсувати ненаситну кількість вуглеводів і жирної їжі. Коли кілограми збігли вдруге, хоч я і тренувався досить добре, результати пізнього пічного пікніку показали наступного дня.

Тоді вперше за сім місяців, перебуваючи на обмеженні втрати ваги Porsche 944, я схуднув на вагу, і в той час я трохи розслабився, зосередившись на їжі, іноді я пропускав тренування, але моя вага становить 85 фунтів.

Сьогодні день Амалії!

Пекельно багато. Поінформованість, увага. Я знаю, що це не мало, але ніхто не може розраховувати на успіх без них.

5 фатальних помилок у дієті - поради щодо дієти, поради

Для схуднення нам більше нічого не буде. Дієта була настільки успішною, що роками я переходив між кілограмами, як схуднути, щільно присідаючи, через десять років просто помірний до помірний, тому що половина з них була лише моєю власною тривогою, замість того, щоб щось робити - я була в депресії і думала, що вечірня піца, коровай із салямі, більш спокійне тренування допоможе мені почуватись краще.

Чи не всі знають результат? Спочатку я важив лише 90 фунтів, потім отримав 95, а до того часу, коли я зустрів свою дружину, мені знову знадобилися три цифри, щоб описати свою вагу. І не через оголошення декаграм. Що Мелінда побачила в товстому, жалібному чоловікові, я не знаю, але я все одно не можу бути їй вдячною, оскільки вона рвала її.

Отже, для другої великої втрати ваги потрібна стороння допомога, тепер ми повинні розпалити випробування, що стоять за кожним успішним чоловіком, але давайте це виправимо, душевний спокій і підтримка також необхідні для гармонії з вашим тілом.

Жарт - гумор

Другий поворот був трохи жорсткішим, відтоді з самого ранку натуральним йогуртом був цільнозерновий перловий ячмінь для схуднення - ми досі крок за кроком ковзали по ванільному йогурту, лінії камузюзлі - і одним з двох інших страв був салат. Три пристойні тренування на тиждень у тренажерному залі, так, все ще з застарілим планом тренувань з обтяженням, на якому я лише де-не-де вдосконалював маленький футбол, і мені потрібно було бігати, і ми почали гуляти разом.

Щотижневі вправи та запланована дієта знову принесли успіх - який сюрприз, правда? За лічені хвилини моя вага повернулася до 90, як схуднути, присідаючи, і навіть незабаром я облизував, а потім стабільно набирав вагу!

  • Кокос для схуднення
  • Як швидко схуднути? Експерти зрадили - Ріпост
  • Вступ
  • Якщо АНБ в стані вивести п’ять риолітових супутників на геостаціонарну орбіту над Ближнім Востоком, то, мені здається, легко передбачити, що у нас достатньо коштів, щоб підкупити кілька іспанських поліцейських.
  • Скільки можна схуднути за місяць? - Дієта Феміна
  • Понад 50 спалюють жир
  • Охранник залюбовався Сьюзан, шедший по бетонній дорозі.

По дорозі мені особливо сподобався натуральний йогурт та мюслі з цільної пшениці, я можу зробити мільйон і одну варіацію салатів, щоб вони не нудьгували, і я живу своїм життям щасливо, зараз менше 80 фунтів.

Останнє - це, звичайно, ще одна історія, яка пишеться тут, у Домініканській Республіці, де я маю ще більше часу для занять спортом, але про це я повідомлю в іншому дописі. Сенс, однак, полягає в тому, що вам не доведеться попадатися на методи, які обіцяють чудеса, але ви не повинні завдавати собі шкоди, важливіше, щоб ви дотримувались дієти, планували та наполягали.

Як швидко схуднути? Експерти зрадили

Повірте, що ви будете втрачати достатньо кілограмів на місяць, і зауважте, що досягти реальних результатів ви зможете лише в тому випадку, якщо будете приділяти увагу фізичним вправам і харчуванню одночасно. Але більше нічого не потрібно. Панацея - це ти сам!