Різкі дієти небезпечні

Найкраща дієта у світі, скиньте кілограми за два тижні. Кожен стикався з цими гаслами, і насправді - не потрібно соромитися - усі натискали на них і уважно читали, як вони можуть бути ще гарнішими, ще худішими, ще сильнішими. Я маю зайву вагу в тому, як інші вирішують свої проблеми замість цього.

Хоча чудодійних засобів не існує, вони не потрібні. Хоча втрата ваги, зміцнення тощо залежить також від власної організації кожного.

щодо

Потрібно лише звернути увагу на їжу і фізичні вправи. При цьому і те, і інше.

Що всі ненавидять: жирові прокладки на животі

Це все. І якщо це трапиться, ви можете час від часу спокійно їсти тірамусут або голубці, і у вас не буде проблем із вагою, як і світ не руйнується від пропущеного тренувального дня.

На щастя, я отримав допомогу щодо схуднення. Як спортивний журналіст я познайомився з великою кількістю атлетичних людей та Петером Тонцем - ще раз дякую йому за все, і з тих пір використовую план тренувань, який він писав зараз -.

Він кивнув, написав програму і дозволив мені користуватися клубним тренажерним залом, я міг бігати на татамі, міг міситись у спортзалі.

Тож вам потрібно схуднути на 20 кілограмів, не страждаючи!

У мене було ще чотири дні, щоб з’їсти - з п’ятниці по понеділок - ми трохи вдосконалили це, але ситуація була ясною. Якщо я не замовляю піцу щовечора, коли я страждаю від надмірної ваги смаженим м’ясом, фаршированим опівдні ковбасою, як схуднути, я лежав вранці і роблю це з трьома тренажерними залами на тиждень, а також футболом як воротар, це не проблема!

У мене надмірна вага Звичайно, мені довелося вранці вставати вранці, щоб піти на роботу, перш ніж почати працювати, але це маленькі, хоча спочатку величезні кроки, якими мені доводиться робити.

Ну, мені довелося перестати їсти, тому що немає тренувань, що я страждаю зайвою вагою, це могло компенсувати ненаситну кількість вуглеводів, жирної їжі. Коли кілограми скінчилися вдруге, хоча я і тренувався досить добре, результати пізнього пізнього пікніку показали на вагах наступного дня. Спочатку, за сім місяців, дотримуючись верхньої межі втрати ваги на місяць, про яку говорили, що це здорово, я схуд, і в той час я трохи розслабився, звертаючи увагу на їжу, іноді пропускав тренування, але оскільки я мав щонайменше один відсоток зайвої ваги, моя вага становить 85 фунтів.

Тож дієта понад 100 фунтів - Дієта + поради

Поінформованість, увага. Я знаю, що це не мало, але ніхто не може розраховувати на успіх без них. Для схуднення нам більше нічого не буде. Дієта була настільки успішною, що роками я скидав фунт, як схуднути, а потім через десять років звужувався, був просто помірним до помірним, тому що половина того, як схуднути, була моєю власною тривогою, замість того, щоб робити щось із зайвою вагою, я мала пригнічені і думали про вечірню піцу, хлібець із салямі, розхитану зарядку, а потім як схуднути, щоб почуватись краще.

Зберіть сили!

Чи не всі знають результат? Спочатку я важив лише 90 кілограмів, потім отримав 95, і до того моменту, як я зміг схуднути, мені знадобилися три цифри, щоб знову описати свою вагу.

  • Як дотримуватися дієти за кілограми - дієта + поради Дієта та фітнес
  • Хто рахує жир?
  • живіт, жир, дієта, спалювання жиру, споживання, втрата ваги
  • Ось як схуднути без чудо-зцілення! - Квиток в один бік

І не через оголошення декаграм. Що Мелінда побачила у товстому, жалібному чоловікові, я не знаю, але я не можу бути їй вдячною, оскільки вона потягнула її за ні. Тож під час другої великої втрати ваги мені потрібна була стороння допомога, тепер мені довелося розпалюватись за кожним успішним чоловіком. Я надмірна вага, звичайне явище, я зайва вага, як схуднути, а виправити, душевний спокій та підтримка - це також важлива умова для вашого тіло, щоб бути в гармонії з людиною.

Другий поворот був трохи складнішим, відтепер на ранок був натуральний йогурт із цільним пшеничним мюслі - ми крок за кроком проскакували по ванілі, як схуднути, від лінії камумюлі до сюди - і одне з двох інших прийомів їжі було салат.

Три пристойні тренування на тиждень у тренажерному залі, так, як і раніше, мабуть, застарілий план тренувань з обтяженнями, на якому я де-не-де вдосконалив футбольний м'яч, я маю зайву вагу, я потрапив у біг, і ми почали ходити сквош разом.

Щотижневі вправи та запланована дієта знову принесли успіх - як схуднути - це сюрприз, чи не так?

За лічені хвилини моя вага знизилася нижче 90, і незабаром я вже мав зайву вагу, а потім стабільно оселився на кілограм! Попутно мені особливо сподобався натуральний йогурт із цільною пшеницею, мюслі з цільної пшениці, я можу зробити мільйон і одну варіацію салатів, щоб вони не нудьгували, і я живу своїм життям щасливо, зараз вагою до 80 фунтів. Останнє, звичайно, це ще одна історія, яка написана тут, у Домініканській Республіці, де я маю ще більше часу для занять спортом, але про це я повідомлю в іншому дописі.

Сенс, однак, полягає в тому, що вам не доведеться попадатися на методи, які обіцяють чудеса, але ви не повинні завдавати собі шкоди, важливіше, щоб ви дотримувались дієти, планували та наполягали.

ЦЕ ТЕ, ЩО Я ВТРАТИВ 15 КІЛОСІВ І ЧОМУ ВИ НІКОЛИ НЕ МОЖЕТЕ ВТРАТИТИ.

Повірте, що ви будете втрачати достатньо кілограмів на місяць, і зауважте, що досягти реальних результатів ви зможете лише в тому випадку, якщо будете приділяти увагу фізичним вправам і харчуванню одночасно. Але більше нічого не потрібно. Панацея - це ти сам!