Дуже важливо, щоб ми були останньою стіною, яку проковтуємо, перш ніж повернути голову спати.

їсти

Якби було легко схуднути, світ став би набагато кращим місцем (принаймні для мене). Нам потрібно звернути увагу на багато речей, щоб бути успішними та тривалими втрата ваги, серед іншого те, що ми їмо перед сном. Тому що організаціяспати при переході на зовсім інший режим, і це не має значення, яку їжу слід перетравлювати протягом ночі.

Шоколад

Не має значення, мова йде про молоко чи темний шоколад. Незважаючи на багато позитивних ефектів, споживати цю чарівну солодку зовсім не рекомендується через її високий вміст цукру, особливо перед сном.,

Холодні нарізки

На жальвелика кількість м’ясних нарізокмістить добавки, які не корисні для нашого організму. Включаючи трансжири, сіль та цукор. Вони також можуть спричинити високий кров’яний тиск та серцеві захворювання в довгостроковій перспективі. Однак важливо додати, що нарізки з високим вмістом м’яса можна безпечно включити у свій раціон. Підсумок, завжди дивіться на упаковку інгредієнтів.

Домашня куряча грудка з паприкою

Насіння

Добре, давайте почнемо з того, що горіхи дуже корисні для здоров’я, але якщо ви можете, ми повинні вживати їх лише протягом дня, оскільки вони досить калорійні, що може бути занадто багато для нашого організму ввечері. Це пов’язано з тим, що тіло засинає перед сном, тому воно не починає використовувати енергію з них, а натомість відкладає його як жир.

Цукрові безалкогольні напої

Найкраще виключати його зі свого раціону під час дієти, але навіть якщо це не спрацьовує, обов’язково ввечері внесіть його до чорного списку. Ви не тільки погано будете спати через кількість цукру, але і кількість, яку ви вживаєте, майже відразу ввійде у ваше тіло як жир.

Хоча він дуже корисний для здоров’я, на жаль, не рекомендується застосовувати його ввечері, оскільки він містить насичені жирні кислоти та холестерин.

Червоне м’ясо

Ви можете подумати, що з’їдання невеликої порції біфштексу на вечерю не може принести вам жодних проблем, особливо якщо ви їсте його без гарніру. Однак якщо ви сидите на дієті, настійно не рекомендується вибирати це м’ясо, оскільки воно ускладнює ваш шлунок під час сну. Слід додати, це також трапляється, якщо ви споживаєте велику кількість курки або свинини. Справа в тому, що ввечері ми їмо лише невеликі порції цих продуктів.