більше

Тоді добре подумайте, перш ніж сідати на іншу диво-дієту!

Лише перспективні пропозиції компаній, що займаються схудненням, надходять із стрічок соціальних мереж. Вони майже однакові: якщо ви оберете їх метод, ви зможете позбутися до 5, 10 або 15 фунтів за місяць.

У житті дочки людини трапляється така подія, коли вона, як правило, впадає у такі спокуси, наприклад, коли наближається весілля, відпустка або перший день на новому робочому місці, де про нас добре відомо, що судять за зовнішнім виглядом.

Деякі поради щодо схуднення в домашніх умовах задаються питанням: чи навіть якщо ці блискавичні методи працювали б - мабуть, ні, оскільки тоді не було б жодної загальної хвороби ожиріння - наскільки здорово стільки втрачати за 30 днів?

Варто зробити невеликий розрахунок, оскільки зараз все стосується цифр. Якщо ми дотримуємося трохи суворішого, але розумного плану дієти та фізичних вправ, ми можемо позбутися від кг за допомогою швидкого розрахунку.

5 КОРИСНИХ ПОРАД З ВАГИ!

Півкілограма жиру в організмі еквівалентно втраті калорій. Якщо ви хочете скинути один кг на тиждень, вам слід зменшити щоденне споживання їжі до менш ніж калорій. Якщо ви з’їсте трохи більше, ви зможете досягти того ж результату, збільшивши кількість або інтенсивність тренування, оскільки ви спалюєте калорії під час тренування.

Якщо ви вирішили скоротити і хочете схуднути здоровим способом, можливо, ви захочете вести щоденник їжі, який пам’ятає про те, скільки схуднути за 4-5 місяців того дня і скільки калорій загалом. Ви можете просто написати це у буклеті, але це вже супер додатки для схуднення, тому навіть ваш смартфон може стати вашим супутником у вашій місії. Запис кожного укусу в рот може здатися дуже нудним, але це один з найкращих способів схуднути, щоб у стресові часи можна було уникнути безглуздих закусок і переїдання.

Хоча спочатку щоденні калорії можуть здаватися лякаюче низькими, якщо врахувати, скільки ви з’їсте хліба, солодощів, шоколаду чи печива, легко зрозуміти, що за кількох незначних змін, зменшених порцій, цієї кількості можна легко досягти.

Крім того, давайте не будемо забувати про калорії, втрачені під час фізичних вправ, тому іноді навіть кубики темного шоколаду можуть бути втрачені за 4-5 місяців у нашому раціоні. Якщо ми ходимо в тренажерний зал раз на тиждень, а ще краще влітку, ми займаємося спортом на відкритому повітрі, ми навіть можемо позбутися кількості калорій за повне харчування в день.

Скільки худнути за місяць?

Давайте подивимося, скільки калорій ви можете спалити за допомогою різних форм вправ! Не падайте на дієти, які обіцяють щомісячну втрату ваги, оскільки вони, ймовірно, не працюють!

І якщо якимось дивом це, звичайно, не корисно для здоров’я, і результат не буде довготривалим, хоча ви напевно хочете цього досягти. Фото: Profimedia - Red Dot.

  • Ви втрачаєте весь жир у своєму тілі
  • Одним із секретів успішного схуднення є мотивація.
  • Історія втрати ваги Габі: "Я втратив 5,5 кг жиру за 4 тижні" - Блог про недорозвинення
  • Втрата ваги за 3 місяці - дієта Феміна
  • "Звичайний" успіх: кг/4 місяці | НОЗАЛЬНІСТЬ