допомогою

Вживання води перед їжею може допомогти людям схуднути, згідно з дослідженням, проведеним у США.

Вживання води перед їжею може допомогти людям схуднути, згідно з дослідженням, проведеним у США.

Вчені з Вірджинії виявили, що в середньому можна втратити ще 2 кілограми, випиваючи дві склянки води тричі на день перед їжею.

Ця теорія була перевірена на 48 дорослих у віці від 55 до 75 років, розділених на дві групи протягом більше 12 тижнів. Перша група дотримувалась низькокалорійної дієти, але не пила зайвої води перед їжею. Друга група дотримувалася тієї ж низькокалорійної дієти, а також випивала дві склянки води перед кожним прийомом їжі.

За 12 тижнів члени першої групи, які пили воду перед їжею, схудли майже по 7 кілограмів, тоді як ті, хто в групі не пив води перед їжею, втратили менше 5 кілограмів.

Свої висновки дослідники представили на Національній зустрічі Американського хімічного товариства в Бостоні. Професор Дейві Бренда, провідний автор дослідження з Технічного університету Вірджинії, сказав, що це перше рандомізоване контрольоване дослідження, яке вивчає споживання води в дієтах для схуднення.

“Люди повинні пити більше звичайної води і менше солодких напоїв, які мають високу калорійність. Це простий спосіб полегшити контроль ваги тіла », - сказав професор Деві Бренда. Якщо взяти до уваги, що Мексика посідає друге місце у світі за споживанням безалкогольних напоїв у світі, після Сполучених Штатів, ми можемо зрозуміти, чому вона також є другою країною з більш ожирілими дорослими після США та першою серед дітей із ожирінням.

Вживання води перед їжею допомагає людині швидше почуватись задоволеним завдяки нульовому додаванню калорій.