Втрата ваги ніколи не буває занадто рано і завжди занадто пізно. Кожного разу, коли ви починаєте схуднення в пляжний сезон, ви завжди будете відчувати, що часу все ще мало, і все було б просто ідеально. О, тоді святковий роман вашої мрії буде прямо в капелюсі!
Оскільки жінки люблять брати бика в роги, коли час починає стискатися, настав час справжнього похідного кидка при втраті ваги. Що до цього призводить? Ви самі це знаєте: нервовий, голодний, втомлений, з кишенями під очима, з нестачею сил щось робити і їхати куди завгодно, ви їдете у відпустку. Як ви це тримаєте - нехай кожен підбирає метафори на ваш смак, і відповідь на це риторичне запитання залишиться невирішеною.
Ми все ще намагаємось схуднути раціонально, повільно, без шкоди та особливих стресів. Тоді пляжний сезон буде ураганом, незалежно від того, втратите ви 5,2 кг або 5,7.
Незалежно від того, що вас цікавить, як схуднути до літа або як схуднути в цілому в житті, те саме, процес схуднення починається зі змін у харчуванні. Цього не уникнути.
Голодна дієта або голодування призвели до уповільнення обміну речовин, психічних розладів, втрати м’язів та переїдання-колапсу під час відпустки.
Ми настійно рекомендуємо вам просто взяти і замінити шкідливі продукти, які по суті схожі, але більш корисні, на продукти харчування.
- картоплю замінюють гарніром з коричневого рису;
- білий хліб перетворюється на не менш смачні та набагато корисніші хлібобулочні вироби із житнього борошна з висівками та смачних насіннячок;
- закуски перед телевізором та комп’ютером, такі як попкорн, чіпси, печиво, ми замінюємо на горіхи, курагу, чорнослив, родзинки, гарбузове насіння;
- замість молочних продуктів від 3,2 купуємо 2,5%;
- деякий час ми забороняли свинину, споживали замість неї яловичину, телятину, птицю без шкіри, дичину;
- залишайте тільки корисні солодощі і їжте їх за необхідності: сир, випічку з фруктами та сиром, млинці з житнього борошна, киселі, киселі, зефір.
Ви можете продовжувати цей список дуже довго, але ви зрозуміли загальну тенденцію ідей. Ми зовсім не голодні, ми почуваємось комфортно і щасливо, ви худнете, і це нормально!
Приємні жіночі процедури
Щоб продовжувати фантазію про схуднення із задоволенням, ви обов’язково повинні включити домашні спа-центри у свій список схуднення:
- контрастний душ збільшує приплив крові в «проблемних зонах»;
- обгортання підвищує обмін речовин і допомагає видалити відкладення продуктів розпаду під шкірою;
- Маски та скраби очищаються, підфарбовуються, покращують проникність кисню через пори;
- Гарячі ванни з сіллю, гірчицею, ефірними оліями також сприяють їх "падінню в морі", принаймні, щоб допомогти вам вважати втрату ваги цікавою.
Відпустка для доступу (хоч і далекої, але все в і без того замерзаючому повітрі щось відчувало влітку) повинна дати поштовх до інновацій у житті. Якщо у вас є цілий рік (або навіть більше одного!) Відкладена вправа на пульті, а не на поточному полі, навіть схуднення на літо стане вашою найсильнішою мотивацією. І перестаньте думати про те, як швидко схуднути на літо, час, а у нас більшість, і нам доводиться втрачати кожен сантиметр в талії.
Отже, з чого слід почати зі спортивних інновацій:
-
Ми почнемо 20-хвилинну пробіжку - досить, щоб зрозуміти, що він від цього не помре;
Насолоджуйтесь результатом, але від самого процесу, тому схуднення є передвісником літніх задоволень!