Якщо ви завжди поспішаєте і майже ніколи не встигаєте займатися спортом, то для вас були придумані наступні ідеї щодо знищення калорій.
Як можна швидко і легко позбутися до 100 калорій всього за кілька хвилин? Їздити всюди з роликовими ковзанами. Вам потрібно всього 12 хвилин, щоб спалити сотню калорій під час катання на роликових ковзанах.
Пробігте 400-метрову доріжку за лічені хвилини. Завдяки цьому ви зможете спалити трохи більше калорій.
Можливо, ваше дитинство спадає вам на думку про скакалку, але повірте, багато людей роблять це як дорослі. Скільки хвилин вам потрібно рухатись, щоб спалити сто калорій? Принаймні 10-11 хвилин.
Якщо ви вдома і не встигаєте переїхати, просто увімкніть телевізор і перейдіть на одне місце. Вам потрібно робити цю форму вправ протягом тридцяти хвилин, щоб позбутися від 100 калорій.
Тобі подобається танцювати? А ти багато танцюєш? Хороша новина полягає в тому, що танці також можуть спалити калорії. Виберіть швидкий латиноамериканський танець, розтріскуйтесь протягом 15 хвилин, і ви вже позбулися ста калорій.
Ти просто встигаєш вивести собаку на прогулянку парком? Не біда, залишайтеся з ним у парку і гуляйте принаймні півгодини, щоб втратити 100 калорій.
Це вдалий час. Якщо ви любите риболовлю, сміливо вирушайте до свого улюбленого місця риболовлі, адже цим ви навіть можете спалити калорії. Потрібно бути загалом на березі 30 хвилин і кинути гачок у воду, щоб позбутися 100 калорій.
Регулярні їзди на велосипеді - це теж добре, але якщо ви хочете швидко позбутися ста калорій, вибирайте гірські велосипеди, оскільки ви можете спалити 100 калорій за половину часу. На легку їзду на велосипеді потрібно 30 хвилин, на гірський велосипед потрібно лише 10-15 хвилин. Це тому, що тут доводиться «тренуватися» набагато важче, ніж на рівному майданчику.
Ви бачите, що не завжди потрібно докладно тренуватися, щоб спалити калорії, але найкраще було б включити спорт у своє життя, і не доводитися вдаватися до швидких виправлень.