Зараз він крутиться
Оскільки канікули не означають, що ми можемо дозволити собі максимально зайнятися фізичними вправами та харчуванням, існує безліч способів підтримати тіло у фізичній формі на пляжі. Ми зібрали кілька варіантів фізичних вправ на пляжі, які, якщо ми будемо грати до півгодини на день, у нас не буде надмірних обмежень, якщо після цього нам потрібна доза смачного морозива. 100 г водного морозива містить лише 85 калорій, вершкове морозиво - 188 ккал, тоді як 100 г морозива містить 160 ккал.
Пляжний волейбол: Пляжний волейбол спалює вдвічі більше калорій, ніж якщо б ми грали на траві або в тренажерному залі. За годину пляжного волейболу ми спалюємо 484 калорії, але волейбол і так найкраще формує тіло, він чудово тренує ноги та сідниці.
Фрізбі: Завдяки грі, представленій в Угорщині в 1941 році з Америки, ми можемо спалити лише 100 калорій, кидаючи протягом півгодини. Подібний результат, 92 втрати калорій, досягається плаванням з однаковим проміжком часу, також відомим як Інтер'єр Бугі.
Ракетбол: Відкритою гілкою сквошу є ракетбол, який є чудовою класикою в пляжних видах спорту. Ви також повинні бути сильнішими, щоб грати з більшою кількістю виставок, але у вас є результат, ви можете спалити 184 калорії за півгодини. Вам навіть не потрібен інструмент, щоб швидко ходити по піску, півгодини - це 116 калорій мінус.
Велосипед: Велоспорт - це один з найкращих способів руху, ми можемо збільшити витривалість, їздячи на велосипеді півгодини на день, крім того, що рухаємо м’язи тіла і щадимо суглоби. Ми спалюємо 323 Ккал за чверть години та 720 Ккал за тридцять хвилин.
Роликові ковзани: За годину катання на роликових ковзанах ми можемо переробити 408 калорій, а це означає, що ми можемо з’їсти до подвоєної кількості кремового морозива після тренування. Ролікове скіммінг ретельно працює на м’язах і вважається одним з найефективніших методів спалювання жиру.