- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. Хто-небудь може порадити мені, як схуднути на 15 кг? Я хочу до літа трохи схуднути в купальнику, але якось мені не вдається. Не можу дати мені поради?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Боже, як ти тут рекламуєш свої батути:-D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я згоден з Вами регулювати дієту, не їсти випічку, уникати цукру і т. Д. Звичайний батут виявився для мене найефективнішим. Спочатку ми купували такий дитячий вихід лише для дітей, ми спостерігали і за дорослими, оскільки для дітей цього вже недостатньо. із садового життя ми нарешті вже прийшли в складеному стані. Дня я стрибну на нього, і кілограми красиво зникнуть, а фігура така міцніша. Спробуйте звести з розуму і схуднути
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Спробуйте консультанта з питань харчування Зузану Лішкову. Він має справу з методом метаболічного балансу. На основі аналізу зразка крові вона розробила для мене план харчування, згідно з яким я їв - він буквально розроблений на замовлення та враховує хімію організму. Йдеться зовсім не про будь-які порошкові дієти (після цього я завжди отримував ефект йо-йо), але я готував страви із загальнодоступних інгредієнтів. Поступово мій метаболізм покращився, я схудла на 15 кілограмів і мала більше сил. Зузка працює у Братиславі, і я можу лише рекомендувати її.:) -посилання видалено-
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Придбайте Psylium в аптеці - це індійська клітковина, яка очищає організм. Просто покладіть його в чай або сік, чайну ложку, і коли вам захочеться це випити. Мені це допомагає.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
їжте все, крім скибочок картоплі, і їжте так, щоб у вас ніколи не було повного шлунка
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
@ Annka195
Безумовно, не худніть так раптово, що це не здорово, і ви спричините шок для свого тіла. Однак, якщо ви хочете швидше схуднути, ви можете спробувати такі дієти, як білкова (www.ketodiet.sk) або відома дієта дукану (www.dukanova-dieta.cz).
Але на мій погляд, ці дієти повинні служити лише плацдармом. Ви худнете швидше, але тоді вам слід бути обережним, як ви харчуєтесь, а не те, що ви будете святкувати свою втрачену вагу нездоровою їжею, коли закінчите.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Кофеїн є вирішальним елементом для красивої фігури. Він активізує центральну нервову систему і тим самим сприяє спалюванню жиру. Крім того, це збільшує вироблення тепла в організмі, тим самим збільшуючи споживання калорій.
Використовуйте масло з молока корів, що пасуться на луках. Як і кокосове масло, воно містить вищу частку жирних кислот для схуднення, ніж рослинне масло. Друга причина полягає в тому, що це буде тримати вас ситіше довше.
Його бонус - жирні кислоти із середнім ланцюгом, які інтенсивно рухають енергетичний обмін. Згідно з різними дослідженнями, стверджується, що це може допомогти зменшити масу тіла та жир. Віддавайте перевагу високоякісній натуральній кокосовій олії.
Куленепробивний рецепт кави
Інгредієнти для 1 великої чашки: 250 мл свіжої кави, 15 г кокосової олії, 30 г вершкового масла
Додайте до блендера гарячу каву разом з кокосовою олією та маслом і перемішуйте щонайменше 30 секунд на високій швидкості. Кава повинна придбати вершкову консистенцію. Налийте готову каву в чашку, і ми все ще можемо заправити її спеціями. Ми споживатимемо негайно.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, приємного вечора.
За місяць можна спробувати 15 кг, але це нездорово. Я ще цього не знаю, але я хочу висловити, що це можливо, якщо ви будете рішучі і дотримуватиметеся свого режиму.
15 кг до літа, тобто, скажімо, 3 місяці.
отже математично: 15: 3 = 5 (гімназія: D)
5 фунтів на місяць для схуднення - це більше, ніж можливо.
Важливо робити вправи, принаймні 3 рази на тиждень, принаймні 1 годину - найкраще бігом, бо це найбільше допомагає зниженню ваги, я також рекомендую плавати або кататися на ковзанах. Це залежить від вас, але тримайте годину 3 рази на тиждень.
Дієта: виключити переважно вуглеводні, ось що ми всі любимо, це: хліб, страви з картоплі, страви з білого борошна. Їжте фрукти переважно на сніданок (бажано ананас, диню, виноград), а пізніше зберігайте такі страви, як овочі, м'ясо, риба, ви також можете мати білий йогурт, сир та сир (ні, я не маю на увазі той, у якому додано цукор для торти, але чистий)
ВАЖЛИВО: ВЕЛИКА ВОДА, пийте воду на день так, ніби через 8 годин ви знаходитесь у пустелі - не менше 2 літрів, в ідеалі більше
-відсутність гармонізованих напоїв
Регулярно розподіляйте їжу.
Приклад вашого нижнього:
-сніданок: білий йогурт з ананасом, напій з водою/кавою/зеленим чаєм
-обід: курка, ідеально приготовлена, але ви також можете спекти і також смажити на сковороді, але як мінімум олії (!) і як гарнір з овочів, випити ви можете знову деякі з перерахованих вище (див. сніданок) напоїв
-вечеря: сир з тунцем або сир з тунцем
Цей режим досить важкий, тому кожного третього дня у вас є щось із вуглеводнями на один пробіг, але не на вечерю. Наприклад, замість сніданку, який я вам написав, дайте собі рішення (що завгодно) з кавою. Суть тут полягає в тому, щоб зробити це останній день 3, намагайтеся не порушувати його.
У режимі, який я показав вам тут, ви почнете вести здоровий спосіб життя, у вас тут рух, енергопостачання, вода. Таким чином ви втрачаєте щонайменше 5 кг на місяць, просто тримайтеся.
Ви також можете спробувати голодувати і говорити про воду, але це насправді лише для людей, які це мають і знають, що роблять, щоб не нашкодити собі, тому я не рекомендую.
Дотримуйтесь цього режиму і повідомте мені, як ви опинилися, будь ласка =)