Суспільство

Секрети схуднення за допомогою плавання: краще, ніж біг і їзда на велосипеді/Архів

схуднення

Складання проекту 01 серпня 2020 року - 21:30 год

Деякі кажуть, що "плавання - це не все, це єдине". Після ув'язнення багато людей відновили свої спортивні практики а разом з ними і бажання піклуватися про себе і знову почуватись добре. Всесвітня організація охорони здоров’я радить займатися спортом щодня, але є багато людей, які через роботу чи брак часу, ви не можете застосувати ці процедури у своїй щоденній роботі.

Довгі години на біговій доріжці або еліптичній Їх можна уникнути, якщо ми вирішимо одягнути купальник і стрибнути у воду. Експерти стверджують, що «плавання - одна з найкращих серцево-судинних тренувань що може зробити будь-хто в будь-якому віці, хоча це здається відносно важким, це аеробні вправи, які допомагають зміцнити серцевий м’яз, і, крім того, це легко для суглобів, оскільки вода підтримуватиме 90% ваги вашого тіла".

Плавання має багато переваг, які в поєднанні зі здоровим харчуванням можуть призвести до втрати зайвих кілограмів, набраних за три місяці ув’язнення.

Чому ми повинні плавати?

Діти, які практикують плавання./Архів

Причин для занять цим видом спорту нескінченно. стрімкість схуднення, яку спричиняє цей вид спорту, і скорочення часу перед дуже напруженим життям є основними факторами його занять. Також з Діаріо де Севілья, ми пропонуємо список з деякими перевагами плавання:

Екстремальний опік калорій. Споживання калорій у водних видах спорту набагато вище, Це тому, що зусилля зробити це набагато більше, ніж якщо ми робимо це поза ним. через тиск, який чинить вода.

Допомагає при рівнях тривоги. Люди, які практикують плавання, повідомляють про відчуття стану самопочуття та розслаблення після занять, що стримує тривогу та нервові проблеми. Тому це ідеальний вид спорту для тих людей, які занурені в захворювання цього типу.

М'язи на поверхні. Це вид спорту, який подовжує м’язи, ми отримуємо більше м’язів, а отже, результат буде набагато підтягнутою фігурою.

До побачення болі в спині. Особливо локалізовані болі в поперековій області, Ви відчуєте, як потроху вони зникають, це тому, що плавання коригує плавальну поставу і загалом зміцнює всю спину.

Це справді кров!. Кров активізується рухом води та вашим тілом, тому ефект чудовий для вашої кровоносної системи.

Якщо у вас є можливість займатися плаванням, не соромтеся. У часи шкідливих звичок та насичених жирів займаються спортом та здоровим харчуванням і повне зробить життя набагато стерпнішим.