Змішайте і добре збийте від 200 до 250 мл води або молока.
Коли споживати.
Порція або совок (25 грамів білка) після фізичних вправ.
Одна порція або совка (25 грамів білка) вранці.
Порція або совок (25 грамів білка) перед сном.
Приклад, заснований на 68-кілограмовій людині, яка прагне покращити свій стан
загальний стан здоров’я.
* Споживання сироваткового протеїну Body Body є харчовою добавкою до
збалансоване харчування і не замінює натуральну їжу.
* Споживання білка рекомендується розділити на чотири щоденні порції: вранці,
полудень, полудень і ніч. В ідеалі споживайте порцію після тренування.
Скільки споживати щодня
Це залежить від мети
Загальний стан здоров'я: від 1,1 до 1,4 грама на кілограм добової ваги. Приклад: чоловік 70 років
кілограми 1,1 х 70 = 77 грамів на день.
Люди, які займаються фізичними вправами для здоров'я: від 1,4 до 1,8 грама на кілограм добової ваги.
Приклад: 70-кілограмовий чоловік 1,4 х 70 = 98 грамів на день.
Люди, які хочуть поліпшити своє здоров’я і схуднути: 1,4-1,6 грама на кілограм ваги
щоденник. Приклад: 70-кілограмовий чоловік 1,4 х 70 = 98 грамів на день.
Здорове старіння: від 1,4 до 1,75 грама на кілограм добової ваги. Приклад: людина з
70 кілограмів 1,1 х 70 = 98 грамів на день.
Спортивні показники та розвиток м’язів: від 1,8 до 2,2 грама на кілограм добової ваги.
Приклад: 70-кілограмовий чоловік 1,1 х 70 = 126 грамів на день.
Навіщо це.
Збільшує синтез і баланс білка, збільшує силу, сприяє втраті
жовтий жир на тілі, збільшує м’язову масу і покращує фізичну працездатність і
після відновлення вправи.
Короткий зміст споживання сироваткового протеїну науковими органами.
Як: З 200 до 250 мл води або молока.
Скільки: порція або совок (25 грамів білка) після фізичних вправ.
Коли: Рекомендується розділити споживання білка на чотири щоденні порції: вранці,
полудень, полудень і ніч. В ідеалі споживайте порцію після тренування.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.