Яка дитина їх не полюбила б? Солодощі були, є і, мабуть, завжди будуть улюбленою "їжею" наших найменших. Але, мабуть, кожен батько усвідомлює, що солодощі не підходять для здоров’я дитячого організму і мають різні негативні наслідки.

дітям

Не просто зламані зуби

Надмірне вживання солодощів (білого цукру), як правило, пов’язане з пошкодженням зубів у дітей. Так, занадто багато солодощів часто впливає на розвиток карієсу у зовсім маленьких дітей.

Однак різні солодкі страви також представляють для наших дітей інші приховані ризики, про які знає не кожен батько.

Якщо наші діти отримують трохи шоколаду на день, кілька цукерок, льодяник, солодкий шоколад та інші «смаколики», повні цукру, ми дбаємо про серйозні проблеми зі здоров’ям та психікою наших дітей. Не новина, що занадто велика кількість цукру сприяє розвитку ожиріння, і, як ми знаємо сьогодні, ожиріння серед дітей не є проблемою, про яку слід просто махати руками. Це може мати інші сумні наслідки у подальшому житті дитини.

Цукровий діабет - це також хвороба, яка сьогодні все частіше асоціюється з дитинством. Хоча його причини не до кінця відомі, експерти застерігають від надмірного вживання солодощів, які можуть бути одним із факторів ризику захворювання.

Гіперактивність, алергія, екзема та ін.

Солодощі також пов’язані з гіперактивністю у дітей. Хоча багато факторів можуть впливати на це явище, кажуть, що солодощі посилюють гіперактивність. Однак це не тільки рафінований білий цукор, що міститься в шоколадних цукерках, льодяниках чи солодких напоях тощо, але особливо різні інші інгредієнти, такі як емульгатори, консерванти, барвники та інші.

Однак ці речовини мають і інші негативні наслідки для організму людини. Вони можуть бути відповідальними за алергію, астму, екзему або порушення травлення, а деякі навіть вважаються канцерогенними. Тому, вибираючи солодощі для своїх дітей, зверніть на них особливу увагу

"Е-точка" - хіноліновий жовтий (E104), жовтий SY (E110), червоний барвник азорубін (E122).

На думку експертів, солодощі в дитинстві також можуть бути певною мірою відповідальними за агресивні тенденції у дітей у подальшому житті.

Цукор збіднює організм важливими речовинами та вітамінами, і, що не менш важливо, він руйнує імунну систему дітей (але також і дорослих).

Прихований цукор

Однак мова йде не лише про класичні солодощі, такі як шоколадні цукерки, цукерки чи льодяники. Цукор та нездоровий "електронний чай" також ховаються у кетчупі, солодких дитячих лимонадах (часто "дивовижних яскравих" кольорах), солодкій випічці, йогуртах або жувальних гумках. Тому в інтересах здоров’я своїх дітей батьки повинні якомога більше цікавитися складом продуктів, які споживають їхні діти.

Немає нічого поганого в тому, що дитина час від часу отримує солодощі, але ми повинні мати можливість обрати найменше зло.

То що можуть робити діти?

Добре замінити білий цукор більш цінними підсолоджувачами, хоча навіть тут їх слід вживати в помірних кількостях. Замінником може бути натуральний тростинний цукор, патока або кленовий сироп або мед (остерігайтеся алергіків).

Однак найкраще змалку привчати дітей до несолодких напоїв і не давати їм солодощів, щоб вони до них не звикли. Якщо у дитини формується звичка до солодкого, від цієї звички важко позбутися.

Спробуйте давати своїм дітям здорові ласощі - особливо солодкі свіжі фрукти, несолодкі сухофрукти, натуральні овочеві та фруктові соки, несолодкі батончики з круп (бажано органічні) або шматочок якісного шоколаду з високим вмістом какао. Альтернатива незручна, потрібно просто тримати очі відкритими і використовувати здоровий глузд при виборі. Станьте уважним читачем харчових етикеток і вибирайте ті, які не містять штучних барвників, консервантів та інших «хімічних речовин».

Остерігайтеся штучних підсолоджувачів!

Штучні підсолоджувачі також дуже небезпечні для дитячого організму, що розвивається. Хоча ми, напевно, не давали б їх дітям навмисно, ці підсолоджувачі часто входять до складу різних дитячих вітамінів, сиропів, вони містять деякі ароматизовані йогурти (особливо «легкі»), а також жувальну гумку (без цукру), різні лимонади та інші .

Ці підсолоджувачі взагалі не підходять для дітей до трьох років, але навіть тоді їх краще уникати. Окрім інших негативних впливів на організм, вони в основному пов’язані з головними болями, втомою або безсонням, слабкістю і можуть мати навіть канцерогенну дію. Вплив штучних підсолоджувачів на організм людини все ще є предметом багатьох досліджень, але експерти в більшості випадків рекомендують обмежити їх споживання до мінімуму, а в кращому випадку взагалі уникати їх.