НАЙБІЛЬШІ ЗІРКИ

Слива

З високим вмістом магнію і клітковини, але головним чином відіграє важливу роль у стимулюванні роботи кишечника.

високим вмістом

Вишня

Це дуже легко засвоюваний фрукт, багатий вітамінами та мінералами. Один з найкращих очищувачів крові.

З високим вмістом клітковини, врівноважує травлення. Йому приписують дуже сильну антиоксидантну дію, тому він відіграє важливу роль у захисті клітин.

Індивідуальний

Вміст вуглеводів і цукру трохи перевищує те, що ми звикли в середньому для фруктів, однак, це варто споживати. Він багатий клітковиною, багатий вітамінами групи В та чудовим джерелом вітаміну С.

Диня

Солодкі, соковиті фрукти, втамовують тягу до солодощів, а також м’який сечогінний засіб. Багате джерело кальцію та заліза, також містить магній, калій, натрій та фосфор.

Абрикос

Це дуже багате джерело вітаміну В5, а також клітковини. Він стимулює роботу кишечника і сприяє розщепленню жирових клітин.

Персик

Плоди мають надзвичайно високий вміст цинку, що важливо, оскільки це сечогінний засіб. Роблячи це, це допомагає токсинам виходити і виводитися з організму.

Чорниця

Він має дуже сильну антиоксидантну дію, а також відіграє важливу роль у детоксикації.

НА ФРУКТІ

Більшість людей, які харчуються, бояться фруктів, бо бояться відгодовуючого ефекту фруктози. Вживання фруктів дійсно варто контролювати. Однак, якщо наш раціон правильно сформульований, споживання їх не повинно бути проблемою. Фактично. Це може допомогти вам схуднути, допомогти токсинам вийти з вашого організму і може природним чином детоксикувати вас. Однак для цього потрібні свідома та продумана дієта, а також оптимальні дози.

Під час лікування фруктами вуглеводи забезпечуватимуться фруктозою у фруктах. Отже, у наступній дієті ми розділили дати споживання фруктів, щоб організм поступово отримував вуглеводи. Варто запланувати значну частину споживання фруктів вранці та вранці. У цьому випадку ви можете вибрати фрукти з більш високим вмістом вуглеводів і цукру, такі як банани або виноград. Якщо ви особливо любите фрукти, нічого не їжте до обіду. Таким чином, вітаміни та поживні речовини у фруктах засвоюються набагато більшою мірою, ніж при змішуванні з іншими продуктами.

Фрукти, споживані натщесерце, справді здорові. Соковиті фрукти, багаті фруктозою, забезпечують достатньо енергії до обіду, і навіть стимулюючи травлення, вони допомагають виводити шкідливі токсини, що відкладаються. Опівдні рекомендується з’їсти обід з високим вмістом білка. Пісне біле м’ясо, риба. Найкраще поєднувати ці свіжі страви зі свіжим сирим салатом.

А на десерт можна придумати солодкі, солодкі фрукти. Це може вгамувати тягу до солодкого. Чудовим десертом може бути, наприклад, скибочка дині, маленька миска вишні або одне-два зерна персика. Якщо ви хочете фрукти ввечері, вибирайте ягоди з низьким вмістом вуглеводів та низьким вмістом цукру.

Вони допомагають травленню, захищають клітини завдяки високому вмісту антиоксидантів і набагато корисніше перекушувати перед телевізором, ніж мішок наборів мікросхем.