Етапи сну

Добовий ритм

впливає

6%, тоді як через 8 годин цей ризик збільшується на 12%.

Вплив сну на вагу

Відсутність сну в спорті

Кіра Картер, любитель фітнесу та фітнес-журналіст

У наступній статті ми поговоримо про те, як оптимізувати сон. Підпишіться на бюлетень нижче, щоб не пропустити!

Elsevier. (2015, 5 січня). Поворотна робота в нічну зміну може бути шкідливою для вашого здоров’я. ScienceDaily. Отримано 26 лютого 2020 року з www.sciencedaily.com/releases/2015/01/150105081757.htm

Перетворіть своє тіло і розум

Поліпшіть свій раціон і тренування, щоб отримати від них максимум користі. Залиште тут свої контактні дані, і ви отримаєте поради щодо харчування та тренувань, які дозволять вам зосередитися на тому, що принесе вам бажані результати.

Огляд конфіденційності

Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для нормальної роботи веб-сайту. Ця категорія включає лише файли cookie, які забезпечують основні функціональні можливості та функції безпеки веб-сайту. Ці файли cookie не зберігають жодної особистої інформації.

Будь-які файли cookie, які можуть не бути особливо необхідними для функціонування веб-сайту і використовуються спеціально для збору персональних даних користувачів за допомогою аналітики, оголошень та іншого вбудованого вмісту, називаються непотрібними файлами cookie. Перед запуском цих файлів cookie на вашому веб-сайті необхідно отримати згоду користувача.