Важливість збалансованої дієти пам’ятають усі, але є певні проблеми, коли її поставити на стіл, оскільки меню вичерпано, і ви повинні повертати їх швидше, ніж бажано. Є багато людей, які не беруть до уваги фрукти на сніданок, обід або вечерю, чудові в усі часи, і серед них виділяється багатий ківі.
Його висока потужність пояснюється тим, що він містить удвічі більше вітаміну Е, ніж авокадо, який донедавна вважався плодом королеви. Мелгоза додає, що він має два міліграми вітаміну С на 100 грамів, тобто вдвічі більше, ніж апельсина, тому ківі більше, ніж покриває щоденні потреби.
Він має інші поживні властивості, його низька калорійність дозволяє дотримуватися дієти, багатої вітамінами, мінералами та клітковиною, не перевищуючи споживання калорій.
Він містить велику кількість калію, хрому та фолієвої кислоти, а його багатство клітковини робить його споживання корисним для поліпшення травного тракту.
З огляду на високий вміст вітаміну С, він настійно рекомендується пацієнтам, що одужують, із низьким захисним захистом. Крім того, як уже зазначалося, люди, які хочуть схуднути, мають ідеальну їжу в ківі з мінімальним вмістом калорій і вуглеводів, але з великим внеском вітамінів і мінералів.
Ківі можна вживати в сирому вигляді або в салатах, оскільки він дуже добре поєднується з такими фруктами, як апельсин, банан, ананас. У салатах та коктейлях з авокадо та салатом та у м’ясних рагу. Він також використовується в кондитерських виробах для приготування тортів, тортів та морозива, яким, крім вишуканого та екзотичного смаку, надає кольору.