Інструменти
Шукати в темі
Для протоколу, ви не можете спалювати локалізований жир, тобто природним чином усунути лише жир на животі або стегнах, наприклад, оскільки організм робить це загальним чином. Єдиний спосіб її локального усунення - це ліпосакція. Якщо область, де у вас найбільше жиру, знаходиться в поплавці, це буде найбільш непокірним і останнім, що зникне.
Для вашого запитання, як каже партнер, краще зверніться до дієтолога.
Заголовок публікації вже містить помилку, що передбачає локальне спалювання жиру, але вже більше ніж доведено, що спалювати локалізований жир абсолютно неможливо.
Є ще дуже важливі "впливові особи", які пишуть типові назви: "спалюй жир на животі за допомогою цих вправ", "втрачай сідниці". І багато інших жорстокості.
У нас є рот, і цей рот поглинає їжу для всього тіла, ми не говоримо «ця закуска для стегон, ця для грудей». І при спалюванні жиру відбувається те саме. Залежно від гормонального та генетичного рівня, ми схильні накопичувати жир в тому чи іншому місці, тому рано чи пізно ви завжди втрачаєте жир там, де хочете.
Для цього немає ніяких хитрощів, чудес, вправ чи чогось іншого.
Просто негативний баланс енергії досягається при дефіциті калорій. Спорт - це не що інше, як доповнення, щоб полегшити або збільшити втрату енергії, але все базуватиметься на тому, як ви плануєте свій раціон.
Якщо ви хочете дізнатися більше про те, як усунути цей дефіцит калорій, ми потрапимо в безглуздий світ дієтичних протоколів, деякі здоровіші, інші менш, інші більш різкі. але це вже адаптовані та персоналізовані плани.
Заголовок публікації вже містить помилку, що передбачає локальне спалювання жиру, але вже більше ніж доведено, що спалювати локалізований жир абсолютно неможливо.
Є ще дуже важливі "впливові особи", які пишуть типові назви: "спалювати жир на животі за допомогою цих вправ", "втрачати сідниці, роблячи це". І багато інших жорстокості.
У нас є рот, і цей рот поглинає їжу для всього тіла, ми не говоримо «ця закуска для стегон, ця для грудей». І при спалюванні жиру відбувається те саме. Залежно від гормонального та генетичного рівня, ми схильні накопичувати жир в тому чи іншому місці, тому рано чи пізно ви завжди втрачаєте жир там, де хочете.
Для цього немає ніяких хитрощів, чудес, вправ чи чогось іншого.
Просто негативний баланс енергії досягається при дефіциті калорій. Спорт - це не що інше, як доповнення, щоб полегшити або збільшити втрату енергії, але все базуватиметься на тому, як ви плануєте свій раціон.
Якщо ви хочете дізнатись більше про те, як усунути цей дефіцит калорій, ми потрапимо в безглуздий світ дієтичних протоколів, деякі здоровіші, інші менш, інші більш різкі. але це вже адаптовані та персоналізовані плани.
Особисті бренди:
10K: 42'52 "(10K Valencia Ibercaja 2019)
MM: 1h38'22 "(MM Valencia 2018)
М: 3h27'24 "(М Валенсія 2018)