споживати

Дослідження показують, що ті, хто регулярно вживає зелений чай, не тільки здоровіші, але й швидше обмінюються речовинами і спалюють більше калорій під час тренувань. Антиоксидант епігалокатехін-3-галлат (EGCG), який міститься лише в зеленому чаї, а не в ароматизаторі зеленого чаю, відповідає за втрату ваги та спалювання жиру. Через це ми отримуємо в магазині абсолютно непотрібні кровососи і купуємо морозиво, цукерки та тістечка із зеленого чаю, ми не будемо від них худнути. Але саме як споживати цей "чудо-напій", щоб отримати з ним найбільш оптимальний ефект?

Ароматизовані зелені чаї настільки ж ефективні, як і ті, що не мають ароматизаторів.

На щастя, експерти стверджують, що ароматизатори у ароматизованих варіантах не погіршують ефективність чаю, а цитрус Сенча, наприклад, чудово освіжає. Однак майте на увазі, що якщо в чаї є цукор, це може призвести до значного надлишку калорій, тому це не допоможе нашому харчуванню. Варто також уникати версій, виготовлених з підсолоджувачами - насправді, найкраще вживати зелений чай порожнім. Обов’язково вибирайте той, який містить лише натуральні інгредієнти, а не штучні добавки та консерванти.

Гаряче - найкраще

Звичайно, зелений чай можна пити холодним або навіть крижаним, тоді як лід розбавляє зелений чай. Якщо ми споживаємо його для початку дієти, найкраще пити гарячим або теплим. Варто прислухатися до порад фахівців або перевірити точний час замочування та температуру на tea.hu.

Зелений чай може зіпсувати?

Це не зіпсує, але як майже будь-яка їжа найкраща свіжа - найкраща версія з фільтром, якщо ви можете цього уникнути, волокнистий гарний зелений чай справжній. Найкраще споживати його протягом максимум півроку після відкриття, щоб важливі антиоксиданти, безумовно, не втрачались від нього.