Не тільки солодощі, але і м’ясо індички, наприклад, викликають втому. Дізнайтеся, чого слід уникати.

енергії

Їжа має великий вплив не тільки на наше здоров’я, але і на життєвий тонус. Є продукти, які дають нам енергію, але є й такі, які забирають у нас. "Ми можемо бути найбільш втомленими після макаронних виробів з м’ясно-вершковим соусом або свинини з варениками. Ми споживаємо багато енергії під час травлення ", - говорить дієтолог Ленка Капрхалова.

Все, що ми їмо, впливає на нашу ревність та результативність. Можливо, ви помічали, що іноді після їжі ви відчуваєте втому і не можете зосередитися замість того, щоб бути збудженим. Дізнайтеся, які продукти забирають вашу енергію.

Напівфабрикати та продукти переробки
Напівфабрикати зі смаком хімічних речовин буквально вбивають нашу енергію. На жаль, у сучасні бурхливі часи напівфабрикати та перероблені продукти є основним раціоном харчування більшості людей.
Але саме ці продукти забирають енергію, необхідну для роботи та нормального функціонування. Як наслідок, ви змушені їсти ще більше цих продуктів, оскільки очікуєте, що вони вас підбадьорять і прогонять стомленість, яку вони викликали.

М’ясо індички
М’ясні страви з індички дуже популярні, крім того, вони досить дієтичні, але вони також, мабуть, найпопулярніші страви для сну.
"Причиною великої втоми, яка виникає у вас після вживання м’яса індички, є амінокислота триптофан, яку містить це м’ясо. Триптофан - одна з незамінних амінокислот, яку організм не може виробляти самостійно, а отримує з їжею ", - пише сервер Fitnea.com.
Хоча один бутерброд з індичкою може не вдатися, якщо ви не хочете бути сонним і втомленим протягом дня, стежте, скільки м’яса індички ви з’їсте.

Солодощі
Печиво, шоколад, цукерки, тістечка та інші солодкі страви містять велику кількість цукру, який є основним джерелом енергії для організму. Тому більшість людей вважають, що солодощі можуть відігнати втому та підвищити бадьорість.
Це правда, що як тільки ви їсте щось солодке, рівень цукру в крові швидко підвищується, і ви відчуваєте приплив енергії. Однак цей стан дуже короткочасний, оскільки організм інстинктивно виділяє інсулін, а рівень цукру в крові швидко падає. А який результат? Ви втомилися, і незабаром ви незабаром відчуєте голод.

Смажена їжа
Смажені страви, такі як картопля фрі, стейк, смажений сир або деруни, дуже популярні в нашій країні і є одними з найпривабливіших страв. Але ви, напевно, помітили, як почуваєтесь після смаженого обіду. Ви хочете після неї повернутися на роботу, або скоріше кинетесь на диван і дрімайте вдень?
Смажена їжа дуже жирна, і організм споживає багато енергії під час травлення. Але тоді у вас не залишається багато сил для інших повсякденних справ.

червоне мясо
Червоне м’ясо, тобто яловичина, свинина чи дичина, як правило, є однією з ризикованих страв, яка, на думку експертів, скорочує наше життя. Вживання червоного м’яса збільшує ризик смерті від раку або серцевих захворювань.
Крім того, існує помилкова думка, що червоне м’ясо додасть вам енергії. На жаль, цей вид м’яса перетравлює людський організм довше, ніж будь-яка інша їжа, і ваше тіло споживає практично всю енергію для перетравлення після такої їжі.

Алкоголь
Вживання алкоголю також призводить до підвищеної стомлюваності. Один-два келихи вина уповільнюють центральну нервову систему, і це викликає виснаження і втому.
Якщо ви лікуєте безсоння алкоголем, ви робите помилку. Алкоголь викликає безсоння, і, як це не парадоксально, ви не отримаєте спокою, що знову збільшить вашу енергію.

Тістечка
Мало хто може уявити своє життя без хліба, булочок та іншої випічки. Однак більша кількість хліба дуже швидко позбавить вас енергії через високий вміст вуглеводів. Незабаром після їжі ви почуваєтесь збудженим і повним сил, а потім втомленим до смерті.
Однак це не випічка, як випічка. Завдяки високому глікемічному індексу булочки з білого борошна дають нам енергію набагато коротший час, ніж хліб з непросіяного борошна.

Макарони
Як і випічка, макарони працюють, особливо з білого борошна, спричиняючи швидке падіння рівня цукру в крові. Крохмаль, що міститься в макаронах, працює так само, як цукор, і, як ми вже згадували вище, рівень цукру в крові швидко зростає після вживання макаронних виробів, тоді організм виділяє інсулін, і це спричиняє швидке падіння цукру в крові. Результат - знову просто втома.