У вас лише одна пара очей, тому вам потрібно їх захистити. Почніть доглядати за ними, поки не пізно і з’ясуйте, що з ними не так. Ці фактори негативно впливають на ваш зір, і ви навіть не підозрюєте, що щодня піддаєте їм очі.
2. Стрес
Постійний стрес накопичується в організмі гормоном стресу кортизолом, який викликає погіршення зору. Робіть щось приємне та корисне для вашої психіки та тіла та регулярно займайтеся зняттям стресу.
3. Уважне читання
Чим ближче до очей книга або екран, тим сильніше напружується зір і короткозорість погіршується. Дотримуйтесь "двадцятого правила", робіть перерви, не дивлячись уважно кожні 20 хвилин і дивіться 20 метрів вдалину протягом 20 секунд (ідеально на мить поглянути у вікно).
4. Незграбність
Гострі нерівності на голові можуть позбавити вас зору. Крім того, навіть на перший погляд невинне чхання або раптове струшування тіла після надмірних фізичних навантажень може призвести до того, що сітківка ока відірветься або відшарується.
5. Надмірна вага і куріння
Куріння та надмірна вага можуть погіршити ризик розвитку глаукоми, катаракти, дегенерації жовтої плями або інших очних захворювань на 300 відсотків. Позбутися таких недуг, як куріння і зайві кілограми, непросто, але намагайтеся робити це в інтересах своїх очей і загального стану здоров’я.