Для того, щоб наші показники були задовільними в ліжку, спорт також робить великий внесок - звичайно, ми не тільки повинні рухатися до кращого сексу, але й певні вправи багато для цього роблять.!
Не є новиною те, що фізичні навантаження також покращують сексуальну діяльність. Будь-яка практика, яка a він швидше вловлює серце і ускладнює дихання, від швидкої ходьби до їзди на велосипеді, це прискорює кровотік навіть у нижніх частинах нашого тіла - тому це призводить до кращого сексу.
1. Кардіотренування такі. І вищезазначені факти справедливі для обох статей: практики вони призводять до посилення ерекції у чоловіків, посилення збудження у жінок - на 169 відсотків вище, згідно з дослідженням Техаського університету!
2. аз плавання За даними дослідників з Гарварду, і жінки, і чоловіки-плавці у свої 60 років мали однакову інтенсивність сексу як у двадцяти років. Цей тип рухів підвищує витривалість, покращує кровотік, збільшує гнучкість і силу, зменшує стрес. Отже, він також спалює багато калорій ми досягаємо не тільки кращого сексу, але і втрати ваги. Це особливо корисно для повних чоловіків, які мають еректильну дисфункцію.
3. Вправи для зміцнення живота сприяють міцному, гнучкому тулубу - це також призводить до кращого сексу ми легко пересуваємося в ліжку і можемо тримати себе! Іноді хтось отримає оргазм під час вправ хрускіт в результаті підкріплення тулуба.
4. Поза жаби також підвищує гнучкість, сприяючи тим самим кращому сексу. Під час руху ми виконуємо інтенсивний рух розкриття стегна, який розтягує м’язи внутрішньої частини стегон, паху та стегон. Плюс це також зменшує стрес, який, як відомо, є специфічним вбиває лібідо.
5. Витягнувшись назад, спираючись на коліна, підтримуючи одну руку ззаду: щоб поставити себе у вигідне положення, не змушуючи ноги та шию, ця вправа може бути дуже корисною. Нахиліться назад під кутом 45 градусів з підтримкою однієї руки, затримайтеся хоча б на секунду, потім поверніться в пряме положення і повторіть вправу також з іншого боку. Тонкий рух, але призводить до витривалості, і це значно сприяє кращому сексу.
6. Вправи Кегеля спеціально розроблені для a зміцнити м’язи тазового дна - спочатку був розроблений для лікування нетримання, але кращий секс має іншу найбільшу перевагу: він супроводжується більш інтенсивним оргазмом. Жінки, як правило, більш дружні до цієї серії вправ, але вони також чудово підходять для чоловіків: це допомагає запобігти передчасному сім’явиверженню.
7.А віджимання вони також зміцнюють м’язи нижньої частини тулуба, а також руки, стегна, сідниці. Ці м’язи допомагають нам стабілізуватися, щоб ми могли залишатися значно ближчими до свого партнера. Лягайте в лежаче положення один раз на день протягом 60 секунд. Якщо це важко для пальців ніг, спробуйте більше врівноважити коліна.
8.Кішка розтягування: цю практику йоги можна навіть вважати прелюдією. Це робить хребет гнучким, допомагає нам дихати рівномірно, покращує концентрацію уваги, тобто мозок залишається в сучасному. Рухайтеся повільно і рівномірно, і коли ви піднімаєтеся, ретельно видихніть, а коли ви в позі кота, робіть вдих.
9.Вправи для басейну: Зміцнення басейну, незалежно від нашої улюбленої пози, місіонерської чи верхової їзди, відіграє в них ключову роль. Він також працює на сідницях, литках, збільшує гнучкість і гнучкість. Ці вправи не просто кращий сексале також сприяють самооцінці!
10.Джогічний рух: пари, які потіють разом, добре працюють - спільні спортивні та фізичні навантаження посилюють стан збудження. Ми будемо почуватись набагато привабливішими та привабливішими щодо свого партнера. Давайте разом бігати в одному темпі, щоб також посилити емоційний зв’язок!