Написала Сара Вілсон, бестселер "Я кинула цукор".

змінили

Коли я вперше перестав вживати цукор, я поставився до нового способу життя як до виклику, мені було цікаво, як це відбувається (це пройшло добре, дякую!).

За кілька тижнів моє фізичне та психічне здоров’я змінилося. Потім я поділився з іншими, як я виконував восьмитижневу програму детоксикації, а потім до мене приєдналася армія людей. Минуло три роки, але вони все ще запитують: "Отже, ти відмовився від цукру. І як ти почуваєшся?"

Перш ніж поділитися, дозвольте сказати наступне: відмова від цукру - це не дієта. Справа не в божевільних правилах і жорстких дієтах для схуднення. Насправді ми можемо розбити це на дві переваги, які всі ми інстинктивно відчуваємо:

1. Відмова від цукру - це спосіб життя без оброблених продуктів харчування. Коли хтось тримається подалі від цукру, це - обов'язково - привертає багато речей, крім цукру. Коли люди переживають за моє життя без цукру, я сміливо зазначаю, що просто не їм сміття. Це так елегантно.

2. Відмова від цукру стосується відновлення сучасних харчових звичок наших бабусь, навіть до добавок. Це знову означає вживання здорової їжі, їжі, яка була поширеною до появи сучасних метаболічних захворювань. Сто років тому на сніданок їли яйця, на обід - м’ясо, просто готували овочі, фрукти - десерт, пили справжнє молоко. Сто років тому діабет 2 типу, ожиріння, хвороби серця та холестерин були набагато менш значною проблемою.

Отже, повернемось до питання. Я відмовився від цукру і як я почуваюся? Моя відповідь: Чудова. Я такий чудовий, що просто йду і йду вперед. Залишення цукру змінило моє життя: це показало мені, як купувати, як я тренуюсь, які рішення приймаю та як тримати своє життя в рівновазі.

Як змінилося моє здоров’я з тих пір, як я не їв цукор?

1. Моя шкіра очистилася, а зморшки зникли

Цукор реагує на білки в нашому організмі, змінюючи їх структуру, тим самим прискорюючи процес старіння. Цукор зробить колаген та еластин більш нееластичними та менш сяючими, а ваша шкіра стане більш чутливою до сонячних променів. Моя шкіра різко змінилася, лише за кілька тижнів. У мене зараз менше зморшок, ніж у п’ять років тому. Інші люди, які також не вживають цукор, повідомили про подібні зміни.

2. Я схудла

Кілька років тому через своє захворювання щитовидної залози я набрав кілька кілограмів і не міг втратити. Однак зараз мені вдалося схуднути за вісім тижнів. Не надто, але я був помітно менш роздутим, і я відчуваю, що моя вага відповідає моєму віку та зросту. Зараз у мене живіт рівний, більше не здувається і не затримується рідина. Серйозно.

3. Я харчуюся краще

Без позбавлення. Їм багато і вільно. Я замінюю цукор на жир як паливо, і ніколи не відчував, що мене нічого не залишають. Головною метою відмови від цукру є повернення до нашого природного апетиту, як коли ми були дітьми. Тепер, коли я перестав вживати цукор, я дозволяю своєму тілу вибирати, що воно хоче. Тож ви не залежате від цукру і, звичайно, вибираєте найкращий.

4. Я зцілив щитовидку

Саме тиреоїдит Хашимото (аутоімунне захворювання, що вражає щитовидну залозу) змусив мене першим кинути цукор. Кілька років тому я був майже поза, деякі побічні ефекти були: проблеми з цукром у крові, проблеми з гормонами, схильність до діабету та високий рівень холестерину, перепади настрою, слабкість, що я не міг працювати, збільшення ваги тощо. Все перераховане є стабільним або минулим. Мені доводиться лікувати свою хворобу все життя. Але зараз я можу це зробити, і я можу прожити довге щасливе життя, тоді як інші не можуть робити це з тією ж хворобою, включаючи мого дядька та бабусю.

Я не самотня, відчуваючи різке поліпшення стану після залишення цукру. Більше 250 000 людей, які закінчили 8-тижневу програму, досягли подібних результатів. Ти теж цукор залишив? Які результати ви відчули?

У групі Facebook «Розвивай здорові звички» ми також запускаємо 30-денні випробування без цукру. Якщо ви хочете спробувати, що таке життя без цукру, і припинити споживання цукру за підтримки та допомоги групи, приєднуйтесь до групи Facebook.

Слідкуйте за нами також у Pinterest та Facebook!